陆柒这顿饭吃的格外满足，也不晓得是不是他的错觉，中午做的统统饭菜都是他喜好的菜，吃的他乃至都有点撑。
起立下蹲是个非常磨练大-腿力量的练习。
陆柒没好气的瞪了一眼厉穆军，却也晓得明显是‘报酬刀俎我为鱼肉’，只能艰巨的爬了起来，插手了跑圈的行列。
专门捡着人的缺点练习，并且还训的那么狠！的确往死里训！
陆柒天然也得找个处所养精蓄锐，一上午的工夫被厉穆军折腾的够呛，哪怕吃饱喝足以后规复了一些体力，可只要一想到下午还要持续惨绝人寰的练习，陆柒便感觉生无可恋。
厉穆军不由得眉头紧皱，纯玄色的眸子不由得落到了堆在练习场角落里的那堆练习东西上，当走近找了一圈，公然发明了正在熟睡的或人。
“行了，歇息一下！”厉穆军抬腿踢了一下陆柒的屁-股，“待会儿去跑圈！”
此时固然已经入秋，但是，厉穆军却只穿了一个玄色的工字背心。
……
陆柒此时累的连白眼都翻不出来了。
他之前只感觉战龙大队的特训变-态，明天见地到厉穆军以后，才晓得，厉穆军才是阿谁最变-态的人！
厉穆军吃完饭以后便到处找陆柒，可找了一大圈都没有找到那小子的踪迹。
过了一会儿，厉穆军见陆柒歇息的差未几了，便抬腿踢了踢陆柒的屁-股，“去，负重跑圈去！”
颠末一上午的练习，全部练习场上除了厉穆军以外几近就没有能够站着的人了。
因为累的太狠了些，没过一会儿，陆柒便直接睡沉了畴昔，就算厉穆军跨步朝这边走来都没有涓滴的警悟。
跟着时候的推移，陆柒感觉每次起立都仿佛死了一次似得，大腿就仿佛注了铅一样，身上的练习服已经被汗水浸湿，而他身下更是已经会聚了一滩水渍，整小我就仿佛是方才从水里捞出来一样。
不得不说，厉穆军练习固然训的惨无人道，但是，办事倒是一条龙。
厉穆军也晓得过犹不及的事理，陆柒下盘踏实不是一天两天能够练习出来的，需求长年累月的练习。
……
而一双纯玄色的眸子直勾勾的望着现在正四仰八叉的睡在棉垫子上的或人，目光仿佛带钩子普通，恨不得从或人的身上勾下一块皮肉来……
等吃饱喝足以后，世人便随便找了个处所筹办睡觉小憩一会儿，毕竟下午另有更严苛的练习，必必要保持充分的体力才行。
厉穆军不但东西设备全数自带，就连厨师厨房都自备，因而早就饿的饥肠辘辘的世人几近扑到食堂，吃的那叫一个欢畅。
厉穆军扫了一眼腕表，这才开恩似得的挥了挥手，“先去用饭，歇息一个小时，下午持续练！”
因为方才吃完饭喝完热汤，厉穆军热的直接将衣服下摆卷起，暴露了紧绷紧实的八块腹肌，古铜色的肌肤上挂着一层精密的汗珠，顺着清楚可见的腹肌纹路向下，冲刷出一条性-感到令人尖叫的线条。