她在完成了十个腾跃以后，并没有回到之前的单跳练习上，而是持续本身的另一种连跳，她随后向厥后到了冰场中间的部分，右脚踩住本身的后内刃，沿着内刃弧线向后接着身材重心略微偏移一下。很轻易的将本身的用刃挪动到了后外刃，然后她的左脚交叉到右脚之前，她双手向着身材两侧伸开，尤菲洛娃并没有低头查抄本身的用刃。她有充足的自傲，接着在后外刃弧线中，她右脚后外刃蹬冰起跳，本身的身材又一次腾空而起，完成了三周的逆时针方向的扭转。她又一次胜利落冰，右脚后外刃精确无误地落冰，左脚向后，右脚后外刃又一次蹬冰，双手保持一前一后伸出，在空中转了约莫一周后，左脚后内刃落冰，此时尤菲洛娃低头略微看了一下本身的脚下用刃，她右脚放在左脚边上，跟着左脚蹬冰。右脚如同铲子一样向前摆起划过冰面，尤菲洛娃腾空持续完成了三周周逆时针方向扭转，这一次她没有呈现了之前阿谁比赛中阿谁起跳不敷的题目，她胜利完成了落冰以后，她右脚后外刃落冰左脚向后摆出，双手向两侧伸出。
在结束了本身的单跳练习后，泽鲁克歇息了一下，规复了很多体力，接着她又开端率先进入连跳状况，她在完成了一套持续括弧步以后。进入了向后滑行的姿势，她的滑行速率并不是很快，因为之前的持续步法，让蹬冰产生的感化力几近完整耗损了。因而为了包管本身的进入腾跃的速率，泽鲁克采取了后压步滑行，通过弧线，泽鲁克的话行速率有了必然进步，以后她不再蹬冰，规复到操纵惯性滑行阶段。她踩到本身右脚的后外刃，左脚悄悄的放在冰面上，她的双手闪现L型，右手向前，左手向侧方伸出，同时右脚的膝盖曲折，同时右脚后外刃蹬冰，左脚向前上方抬起，闪现弓步，双手同时摆动，右手向前摆，左手向侧方摆动，并且在身材分开冰面后，带有转胯行动，接着她双手闪现抱合姿势，左脚在空中还是闪现弓步姿势，逆时针方向扭转三圈，以后保持这个姿势下落，右脚后外刃打仗冰面，一些冰晶被划开溅起，同时闪现弓步的左脚从侧方向后翻开伸出，双手则向两侧伸开，泽鲁克的身材闪现直立的姿势，接着她敏捷操纵右脚的Toe Pick向后伸出点冰起跳，泽鲁克又一次腾空并且，此次双脚交叉，右脚交叉到左脚之前，双手也不是合拢状况是交叉收紧在胸前。在空中完成了三圈扭转以后泽鲁克下落，左脚的后外刃打仗冰面，右脚向后翻开，身材闪现燕式姿势，向后滑出。
尤菲洛娃在午休以后顿时开端了本身的连跳练习，和上午分歧两外两位选手则还是停止她们上午的单跳练习。尤菲洛娃采取了后压步滑行，通过弧线，尤菲洛娃的滑行速率有了必然进步，以后她不再蹬冰，规复到操纵惯性滑行阶段，她踩到本身右脚的后外刃，左脚悄悄的放在冰面上，她的双手闪现L型，右手向前，左手向侧方伸出，同时右脚的膝盖曲折，同时右脚后外刃蹬冰，左脚向前上方抬起，闪现弓步，双手同时摆动，右手向前摆，左手向侧方摆动，并且在身材分开冰面后，带有转胯行动，接着她双手闪现抱合姿势，左脚在空中还是闪现弓步姿势，逆时针方向扭转三圈，以后保持这个姿势下落，右脚后外刃打仗冰面，一些冰晶被划开溅起，同时闪现弓步的左脚从侧方向后翻开伸出，双手则向两侧伸开，泽鲁克的身材闪现直立的姿势，接着她敏捷操纵右脚的Toe Pick向后伸出点冰起跳，尤菲洛娃又一次腾空并且，此次双脚交叉，右脚交叉到左脚之前，双手也不是合拢状况是交叉收紧在胸前。在空中完成了三圈扭转以后尤菲洛娃下落，左脚的后外刃打仗冰面，右脚向后翻开，身材闪现燕式姿势，向后滑出。