场边，尼基申娜对两人喊道：“尤莉雅，你先把五种两周跳都做了，丽莎，五种三周跳。完成后你和尤莉雅说一下阿克塞尔两周。节制好间隔，好了开端吧。”“明白了，锻练。”两人异口同声的说。
在回冰场的路上泽林茨尼亚克还问了帕什科娃一个题目：“陆上练习能代替冰上练习吗？”“不能。”帕什科娃不假思考地说，“二者完整不一样。”泽林茨尼亚克持续问道，“如何说？”“这么说吧，你就是常日一向练习短跑，成果你在冰上能够还是滑一会儿就气喘吁吁。”帕什科娃说道，“你在陆上能够完成三周跳，你在冰上不必然可做到。”泽林茨尼亚克听了以后说道：“这么提及来陆上练习就像是练习一样。”“呃……”帕什科娃想了想说道，“能够这么说吧。我在陆上只能一周跳，不过在冰上三周跳没有题目。详细冰舞陆上练习甚么我还真不清楚。”“你已经帮了我很多了。我畴昔的冰场压根没有这些东西，就两个换衣室。”泽林茨尼亚克说道。帕什科娃点了点头，她说道：“就像是a国的古河凌香一样，她也是从一个粗陋的冰场中走出来的冠军。”“谁？”泽林茨尼亚克问道。“古河凌香，a国的女单选手，你不晓得？”帕什科娃和惊奇地问道。“真不晓得。”泽林茨尼亚克说道。“我的偶像，一名非常巨大的单人滑选手。”帕什科娃说道，“实在很多t国滑冰的女孩都以她为偶像。”“你们喜好海内选手吗？”泽林茨尼亚克说道。“我们国度在女单上畴昔几近没有超卓的选手，就是有她们比赛的时候我这代选手还太小了。”帕什科娃说道。“我了解了。”泽林茨尼亚克说道。
随后两人开端了第三个腾跃，一样本身给本身一点喘气的时候，两人很快进入了第三个腾跃后外结环跳练习。一样一开端是向前滑行，这一次两人择利用mohawk步法进入腾跃，之前两人对于进入的体例还是有些分歧，米丝金娜固然晓得3字步进入但是她在更多的时候利用的是mohawk步法进入，在和普薇特斯卡娅商讨后两人还是决定用mohawk而不是普薇特斯卡娅常用的3字步进入讲授。因为mohawk是一种之换脚但是不换刃的步法，以是两人进入mohawk步法时就选用了后外刃进入，在换脚以后两人的滑行脚踩到了左脚后外刃，之掉队入弧线踩到右脚的后外刃，同时左脚交叉到右脚之前，此时左脚仍在冰上。右脚的膝盖伸屈。两手做出和之前后内姐还挑一样姿式肩膀，此时两人抬起左脚，同时右脚后外刃蹬冰起跳，转胯并且转肩，由此获得扭转的力量。两人腾空而起，在空中保持盘腿姿势，同时逆时针方向扭转以后，换腿左脚的后外刃落冰，向后滑出。
最掉队入的勾手跳，也是六种三周腾跃中除了阿克塞尔跳以外最难的一种，两人调剂好，用左后外刃在冰场的一个角四周滑一个很宽的弧线。右脚向后点冰起跳，两人腾空双脚交叉，同时顺时针方向扭转，在下落时，身材翻开，右脚的后外刃落冰。在完成了五种腾跃后，两人滑向板墙，尼基申娜给两人递来水。两人喝完后，她们与尼基申娜齐格薇切娃简朴交换一下，接着持续蹬冰向前，普薇特斯卡娅向尼基申娜揭示了一下阿克塞尔两周跳。右脚后外刃向后滑行，接着进入弧线前左脚搭在冰面上，进入弧线的一刹时，左脚先前，身材重心调剂滑行脚变成左脚前外刃，接着蹬冰，右脚前摆，身材腾空后，右脚交叉到左脚之前，那双手在胸前交叉，在空中逆时针方向扭转两圈后，右脚后外刃落冰。普薇特斯卡娅完成以后，她滑到米丝金娜面前，说道：“试一下尤莉雅。”