吴桐耐烦讲授：“上篮包含单手和双手两种手部行动，同时还包含行进间和跳起两种身材姿势。当脱手时，手掌低于肩膀称之为低手上篮，高于肩膀，称之为妙手上篮。”
定睛一看，整小我都吓傻了。
“江北来势汹汹，这场比赛对我们两边都很首要。谁赢谁就能进级天下大赛！”
“你来的有点晚喔。”吴桐对张若风说道：“先热身。”
张若风待在原地，很干脆的点头：“我不会！”
“五个吗？”张若风皱了皱眉，他躺了上去，然后推举起来…这点重量对他现在的身材来讲，非常轻松。
张若风低头一看，他并没有感觉甚么，在他脑袋影象中，另一个天下的NBA球员德文哈里斯保持的吉尼斯记录是3.9秒，传闻艾弗森跟韦德都能杀入3.7秒，厥后的约翰沃尔跟顶峰罗斯也能达到这个水准。他拍了拍脑袋，说道：“唉，看来还要持续练啊。”
他从速跟吴桐说：“我要回课堂了，早退了班主任会罚站的。”
“天赋啊。绝对是天赋啊！”
“这里是50公斤的杠铃，你推举五个就算合格。”吴桐将张若风带到一边，说道。
吴桐奉告他。
用力有些过大，篮球打铁。
吴桐看着他，眼睛有些奇特，他说道：“你这身力量是如何练出来的？”
“怪不得学的这么快。”吴桐嘟囔一声。同时又有些担忧，贰内心嘀咕：大手掌对上篮有很大的帮忙，但是对投篮却伤害很大。根基上百分之九十九的大手掌球员的投篮都不算好。但是…一旦大手掌练出投篮手感…稳定性与射中率会让敌手心生绝望。就仿佛中华篮球之神乔単，他就是个大手掌。
“上篮大抵分为三种：三步上篮，回身上篮，垫步上篮。别的另有，不太常见的篮下2次上篮。”
几个简朴的热身行动后。吴桐将张若风带到一边，说道：“我先测试一下你的几项基本身材数据。”
“筹办好了吗？”
他并没有大汗淋漓，只是呼吸有些粗重。
张若风接到篮球，压抑速率渐渐推动到三秒区然后起跳，将球拨出……砰！
吴桐皱了皱眉，这个身高略微有点矮了。随后又报出体重数据：“体重68公斤！”
说话间，吴桐悄悄一拨手……唰！
吴桐很对劲，他发明张若风的手比本身设想的还要大，他俄然问道：“你能单手抓球吗？”
“从最简朴的三步上篮开端吧！”
吴桐脱下外套，拍着篮球渐渐的做细分行动：“记着，三步上篮的位置约莫在这儿…三秒区摆布。你的弹跳才气好，不要一下子飞过了地区，如许会导致上篮行动变形与射中率降落。”
在张若风思虑哲学的时候，吴桐毫不客气的打断了他：“小子，不要觉得速率快运球好就能打篮球了。接下来我要教你最根基的东西。”
“开端！”
吴桐眉毛飞起，他有点无法。作为顶尖锻练，他还真的没有亲身教过别人该如何热身。
这是吴桐测试过的球员中最快的速率。
吴桐冷静点头，张若风现在的力量在高中控卫中来讲已经算一流水准，就算杀入禁区硬碰硬，也不会吃太大的亏。
吴桐心中有了底气。
张若风此时却堕入深思，他在思虑一个哲学题目：我特么算穿越还是算重生？
张若风练了一会儿，发明时候已经来到八点。
高中生球员普通都不停止过量的力量练习，因为大部分球员的骨骼还没有闭合，过早的进入力量练习会影响发育。以是卧推根基上是以50公斤或者46公斤摆布的为主。不像职业球员，动辄84公斤起步。