刚一开端，宁青还能够在重力室内随便走动，厥后，跟着一声“开端了。”宁青感到身材变得沉重起来，像是身材每一部分都被加压了。垂垂的，她的呼吸也开端短促起来，身材开端感到有力。
而在方暖玉的练习打算表里，早上是从7点钟开端的。7点在3楼的熬炼室开端跑步。每天早上一小时，早餐后的时候机遇熬炼精力力。下午2点半开端熬炼其他体能项目，比及4点15分，夏胜宁就会返来。母子两一起熬炼技击，直到6点钟吃晚餐。
宁青也是惊奇，“她为甚么如许做，目标是你还是我？”“能够是你，我们三兄弟都有在重力场练习过，10倍以下的重力都能够耐受。但你是第一次停止重力场练习，并且重力又是俄然窜改，以是一时晕畴昔了。”
再次醒来的时候，已经是早晨了。夏胜宁和夏兴邦一向守在床边。小宁瞥见妈妈展开眼睛就当即轻声叫起来，“妈妈、妈妈，你醒了？？”
第一项，是力量。女锻练一向让宁青在熬炼室举重，从10公斤到50公斤一共5对。要求一手抓一个哑铃，从地上举到头上，每对哑铃要举500下。锻练说这是热身，但是宁青练完今后，手臂都颤抖起来了。前面的技击练习则是在医治双手。
夏知秋轻叹一声，“他们不需求也不消证据，大师族的庄园是那么好进的吗？能在夏家庄园脱手的就只要其他几个家属了，而那些暴毙的人就是了局。唉，我觉得你的抨击，只是像前次在公布会刁难一下，或者给她找些费事罢了。成果，你倒是给我找费事啊~~”
审判的过程和成果，夏兴邦都没有和宁青申明，宁青只是醒来一会儿，就显得非常怠倦。夏兴邦让她持续歇息，体能练习也是推迟。父子两人关上门，让宁青好好歇息。
夏兴邦闻声夏胜宁的声音也当即凑上来，倒是夏胜宁不断的推开了他。“哼，爸爸，你不要过来，明显是你害的妈妈晕畴昔的。”夏兴邦没有说话，但是也没有被夏胜宁推开。
夏兴邦没有说的是，俄然的重力增加会对身材和内脏形成必然侵害。而当时的他感遭到重力俄然增加，也是当即把练习场的门破开了。阿谁锻练也没能逃窜，因为夏兴邦把她的脊柱神经全堵截了。
本来，宁青之前一个月的体能熬炼是比较多跑步熬炼的。但是颠末方暖玉的调剂，下午的跑步时候就变整天国时候了。星际的体能项目普通是练习力量、耐烦、速率和反应四个方面。
夏兴邦上前扶住她，但是她感受本身的身材还在垂垂下沉，这时夏兴邦开端大声的叫唤，但是她已经听不清了。终究她感受本身被夏兴邦横抱起来，然后，就是完整昏睡畴昔。模糊中还闻声一声巨响和夏兴邦的声音。
两人瞥见家主的面色尴尬，夏知秋是不敢说话了。她也没想到女儿竟然如许胆小妄为，乃至还用上了本身在夏家的一些人脉。就在方才，她父亲打电话给她了。说今后，她就不是夏家的人了。她当时就被吓到手脚冰冷。
宁青本来在夏家的糊口是非常的休闲。早上夏家的早餐都在8点半才开端，宁青就调好两个闹钟，一个是8点15分的，一个是8点20分。中间的5分钟用于挣扎起床的时候。（作者就是如许的~~）
夏兴邦看过方暖玉和夏家的体能练习团队，研讨出来的练习计划，感受练习还是比较轻松。他们三兄弟在体能练习的时候，都是长时候、高强度。但是，见过练习一天后的累瘫的宁青，他就感受这练习计划，对于宁青还是太严格了。