4.揉按关元穴：将右手握成半拳，拇指伸直，放在关元穴上，用恰当的力度揉按1分钟。能够起到益气壮阳，调度气机的感化。
3.揉按中脘穴：将右手握成半拳，拇指伸直，放在中脘穴上，用恰当的力度揉按1分钟。能够起到疏肝和胃，健脾利湿的感化。
1.拳揉肌臀：将手握成拳状（虚拳和实拳都可），放在一侧的臀部上，顺时针扭转拳揉25次摆布，然后再逆时针扭转25次。能够起到宣通气血、解痉止痛的感化。
11.揉按三阴交穴：将左下肢平放在右边的膝盖上，然后用右手的拇指指腹按揉三阴交穴，力度要适中，按揉1分钟。双腿要瓜代停止，具有平静安神，调经止痛的感化。
5.搓大腿内侧：将手掌心贴在同侧大腿的内侧，用恰当的力度搓擦1分钟，以皮肤发热为好。能够起到健脾益胃，理气散寒的感化。
5.按揉内关穴、外关穴：将一只手的中指和拇指放到对侧的外关穴和内关穴上，然后两指用力对合按压1分钟。双手要瓜代停止。能够起到安神平静，和胃理气的感化。
慢性盆腔炎主如果因为急性盆腔炎医治不当而至，有些患者的急性周期不较着，一开端病发就为慢性。首要表示为下腹部不适，呈现坠胀感和疼痛感，下腰部呈现酸痛感，月经和白带的量增加，同时伴跟着满身乏力、周身不适、失眠等症状。凡是劳累后、性交后、排便时或月经前症状会减轻，给患者带来了极大的痛苦。
2.拿捏股内：将一只手的拇指和其他的四指分开，放到股内的阴廉穴处停止前后拿捏，垂直向上拿捏肌肉3～5次。能够起到活通经络、活血化瘀的服从。
临床研讨表白，经确诊为慢性盆腔炎淤血的患者，能够通过按摩下腹部来改良病情。用手掌鄙人腹部做正反方向的圆形按摩，同时在尾骶的部位停止高低按摩，每天做2次，每次15遍摆布。能够起到疏浚气血、减缓疼痛的感化。上面来先容一下详细的按摩体例，按摩的时候要坐在椅子上，腰板挺直，双脚放平与肩同宽，满身放松。
2.按揉肾俞穴：双手交叉，将拇指按在同侧的肾俞穴上，其他的四指按在腰部，用恰当的力度按揉1分钟。能够起到温补肾阳，强腰壮骨的感化。
6.按揉足三里穴：用拇指的指端按揉足三里穴，力度要适中，按揉1分钟。具有补脾健胃，调和旗下的感化。
4横摩腰骶：将手平伸，手掌和手指放在对侧的腰骶骨上，从左到右成横形摩动30次摆布。
上面先容的是一些区位按摩的体例，上面再为大师先容几种穴位按摩的体例：1.按揉脾俞穴、胃俞穴：将双手握成拳头状，拳背的第2、3节的指枢纽要放在脾俞穴和胃俞穴上，用恰当的力度按揉1分钟摆布。能够起到健脾和胃、祛湿止带的感化。
6.搓足心：将左下肢平放在右边的膝盖上，用右手的掌心几次搓足心约1分钟，以足心发热为好。能够起到平静安神，通关开窍的感化。
慢性盆腔炎就是指女性生殖道及其四周构造有炎症，首要包含子宫内膜炎、输卵管炎、输卵管卵巢脓肿、盆腔内膜炎。炎症能够只限于部分地区，也能够触及到几个部位，最常见的就是输卵管炎和输卵管卵巢炎。
3.掌搓股外：将一只手的掌心放到骨骼的前上棘处，然后从上到下沿着大腿的外侧停止直线摩动50次摆布。
这些区位按摩和穴位按摩的体例能够在每天迟早各停止一次，耐久对峙下来