实在，肝脏在呈现不适的时候会收回一些警戒信号，只要我们重视察看就能够发明肝脏确切“不舒畅”了，要按照呼应的信号对本身的肝脏停止保养。
菌类：香菇、银耳等。
如果身材已经向你收回了安然“警报”，就要及时地深思或制止本身不当的行动风俗或饮食风俗，制止持续对肝脏产生伤害，呈现不成弥补的结果。
豆类：豆腐、豆浆等。
5.呈现乳腺增生征象，经前乳腺胀痛感会较着增加。乳腺是肝经循经线路上的首要部分，如果肝经有“毒”，乳腺增生就会跟着呈现，特别是在经血即将排挤的时候，会因为气血的充盈使得胀痛感加强。
海菜类：海带、紫菜等。
谷类：糯米、荞麦、薏苡仁、黑米、燕麦等。
3.看皮肤和眼睛。如果你的肤色发暗、干涩，并且两眼发干、发涩，看东西不清楚或是得了夜盲症等，就申明你的肝脏藏血服从不敷，眼睛所需求的营养供应不上。除此以外，肝属木，喜好枯燥，如果你的眼屎增加，顶风骚泪征象比较严峻，就申明你的肝经有湿热了。
《尚书・洪范》有如许的说法：“木曰曲直”。“曲直”字面的意义就是曲折或伸直，如果你的肝脏不好，身材枢纽也会变得不矫捷，内脏的肝体系不能自如地收放，大脑在思虑题目的时候就会呈现停滞，做起事来力不从心。如果肝脏服从比较好，这些题目就都不存在在。
能够将上面所保举的补肝的食品直接或通过恰当的体例烹调后食用，能够在必然的程度上达到益肝补肝的服从。平时的时候，对本身的身材所收回的“信号”多留意一些，需求的时候，要去病院做一些有关肝脏的体检，尽早发明肝脏疾病并对其采纳恰当的医治或食疗体例。
果蔬类：南瓜、扁豆、红枣、菠菜、芹菜、莴笋、茄子、香蕉、栗子、西瓜等。
6.轻易呈现烦闷情感。肝脏能够调度人的情感，如果肝脏内的毒素不能及时排挤，肝气的运转就会受阻，产生不良的情感。
上面为大师列举一些补肝的食品。
2.看月经。肝血不敷的女性经量会越来越少，乃至呈现闭经的征象。严峻的时候还会导致子宫和卵巢萎缩。
4.看枢纽不适。女性如果得了筋病，身材的柔韧度就会跟着降落，头和脖子的转动就会不矫捷，走起路来古板生硬，没有少女的婀娜。除此以外，因为柔韧度的降落，伉俪同房的时候也会疲于对付，显得力不从心。
通过这些信号就能判定出本身的肝脏是否安康，肝服从是否健全。能够通过平常的一些调度来改良这些环境，如按摩或吃一些补肝的食品。按揉足三里、肝俞、涌泉穴等对肝脏都是有必然好处的。
在前面，我们提到了肝脏对于女性的首要性，但是，很多时候，我们很难晓得本身的肝脏呈现了题目，能够我们常常做体检，但体检只能将肝脏呈现的大题目，比如甲肝、乙肝、肝癌等查抄出来。如果我们只是肝脏服从弱、肝血不敷如何办？固然这些疾病不会致命，我们乃至不能觉到它们的存在，但它们确切会影响到女性引觉得傲的面貌，我们该如何办呢？
1.看脸部。两颊和两颧上长很多的痘痘，毛孔粗大。
肝主筋，人体的枢纽部位呈现的各种不适症状都能够归为筋病，比如枢纽炎、腱鞘炎、腰膝酸软等。如果肝血不敷，筋就会变得脆硬，轻易受伤或屈伸倒霉。
肉类：牛肉、猪肉、鲫鱼、鲤鱼、鲈鱼、草鱼、黄鳝、黄鱼、银鱼、牡蛎、蟹