“练习的改进优化，任重道远，我想，不是一时半刻就能全面窜改的。
“那，三位锻练，我们研讨一些更合适人体学和消防员特性的体能练习体例，如何样？”
我们的国情分歧，兰迪。
方淮学习思惟和发散才气但是很强的。
你看，这个铁人四项练习，对人的腰椎和枢纽负荷是非常大的，超负荷加上停滞板的撞击，我敢包管，他们大部分人会在四十岁今后患上心脑动脉疾病，骨题目，和胃肠道疾病。
三人一阵沉默。
练习，逐步加码。
话落，三位锻练都开端考虑。
小小的二中队，如同中国基建的倍速记载片普通，飞速窜改，活力兴旺。
“我信你个鬼，第一天就说观赏学习，哪次练习少了我们了？我特么明天练个爬梯上墙的行动，上去下来的，五六百次！到现在手脚都是麻的！”
兵士们开端还感觉那些简朴的起跳，提膝行动也太太轻松。
对，前几天的练习，如果要用两个字来描述，就是匠心。
方淮对劲道：“对，无所害怕更好。”
三位同时看着方淮。
操场中间，则是令人赞叹的基建速率，工人和技术员，设备越来越多，仅仅几天，大师就看到操场四周变得更加开阔，外墙鸿沟被推倒，用白灰重新画线，外移了足足两大圈，后院篮球场画成了足球场大小，操场鸿沟外，一个钢筋布局被快速架起，支模，乃至半夜还要拉来一车商混，灌溉底板。
总队培训基地。
半晌，等翻译话止，方淮才悠悠道：
“陈院长”，则是陈元章的外号。
二中队每天早上八点半全面完工，操场上如同武校般，化为三个练习方阵，别离针对分歧的行动停止改正练习，使每個姿势化繁为简，发力精确，总队代表队的队员除了这些，还得分外练习车操和加练体能。
并且你们的…操法练习标准，仿佛也并不夸大如何高效利用水，只是在操纵人去对抗火警，我感觉这是分歧适消防员职业要求的。
“我能够免费帮你做，我早看不惯这…该死的超负荷练习体例，只要你信赖我这个…老外的话。”
老兰迪仿佛说了很多狠恶的词汇，翻译纠结了半天，才把他的话翻了出来。
二中队的文明特性，就是调侃人时一拥而上，这一下，每人都要上来拍拍胡宏志的肩膀，怼他几句，胡宏志的肩膀都要被拍塌了。
老兰迪固然不晓得甚么叫共产主义兵士，更不晓得甚么叫“献身任务，崇尚名誉”，但他紧皱眉头的神采，时不时竖起大拇指的行动，模糊让兵士们晓得这个老外是在夸他们。
但也不完整对。
我们的门路交通前提和消防站的覆盖率，更是贫乏初期控火的前提。
尹锻练面色难堪：“我们抵消防并不体味…活动竞技是我们的本行，我们的首要事情，实在是在运动员体能极限的根本上进步他们的竞技成绩，对于各项活动的了解，实在是有范围的，并且你说的练习体系…我对电脑不太体味，也不晓得计划应当如何做。”
前面二中队的，都面带笑意。
说罢，方淮走到中间的花台，从本身带来的一个背包中拿出了几份薄薄的质料，拿到三位锻练面前，一人递了一份给他们。
方淮又笑了。
方淮摆手：“谦善了尹锻练，你们是活动专业最顶尖的那批人，我们这些简朴的体能操法，就像现在，你们一眼就能看出内里的门道，并且快速找到晋升体例。