“第一：韧带要求，这是最首要的前提，特别是针对腿（劈叉），手臂和腰部（拱桥）而言。”
王语梦再次停止了一下，喝了口饮料才接着把剩下的十种最根本熬炼体例一一诉说出来。这对于全神灌输，影象力很好的陆峰来讲，的确就是好好的上了一课。
看到王雨梦的神采，陆峰心中闪过一丝烦恼之色，因为他本身也没有测试过本身的速率，但是为了有失平常的程度，他方才用了一点点的内气，但是这只是用了一点点的内气，就让两人如此暴露如许的神采，真是愁闷非常。
王雨梦俄然想到了甚么朝着陆峰逼近了一步问道。
王雨梦最后不得不承认陆峰比本身优良，这是她第一次承认有人比本身优良，并且还是一个男人！
陆峰苦笑一声说道：“我承诺过的事情，就必然会当真去做的，并且我很喜好这类活动，能够玩本身喜好的活动，我有充足的豪情。当然，最首要的是另有人为拿，放心吧，我必然会当真练习的，绝对不孤负党对我的种植！”
“第八条！”
王语梦面色安静的说道。
“好，我严厉。”
陆峰的一百米速率冲刺，竟然只用了9秒50。
王雨梦眼神中闪过一丝惊奇，点点头，不过还是口气倔强的说道：“还拼集，第二个是翻滚，这是跑酷最首要的行动，落地做翻滚时能够缓冲打击力。这个和第三个落地翻滚一起练吧。”
竟然一字不差！
当然，这也只能在内心想一想，万一触怒了陆峰，这家伙破罐子破摔直接退出团队，那她可就得不尝试了！
陆峰没有游移，朝前悄悄一跳，和王雨梦一样一样前脚掌先着地，厚双手着地，一样没有声音。
“第八……”
不带这么打击人的，甚么叫不如何样啊？
“第十……”
摇点头将这对本身倒霉的设法断根掉，王雨梦持续带着陆峰往前走去。
“……”
王语梦抓过一条毛巾，拉着陆峰走向跑酷园地。
陆峰耸了耸肩不置可否，他这个态度让王雨梦没法鉴定究竟到底是如何样的，不过她内心已经接管了这是陆峰听一遍就记下来的，因为陆峰论述的和她刚才说的一模一样，而她是遵循你的话来的。
“第三：落地即起，这是夸大间隔感的项目，同时也是拉快速率的最好行动。人在远处或者高处腾跃落地时，再操纵侧滚顿时站起来或者操纵惯性持续下一个行动，如许速率就能比别人更快，不会华侈时候，这在比赛中起到相称首要的感化。”
“你说甚么？”
“陆峰，我给你讲授一下简朴的行动要求以及熬炼体例吧！然后等会你本身尝试一下！”
陆峰点了点头，翻开一瓶饮料喝了一口。
心想这一条长你不成能记着了吧？
说完，王雨梦再次树模。
……
歇息了一会以后，王语梦抱来微型条记本来到陆峰身边，淡淡说道：“我筹办重新给你测试下你跑酷的数据，你筹办一下，然掉队行一轮跑酷活动。”
这……
“呃……你用不着如许的神采吧？明天感受身材特别的舒畅，以是阐扬超凡也是普通的事情，如果再让我跑一次，我绝对跑不出如此好的成绩！”
这的确是破天下记载的速率啊！
做完，王雨梦朝着陆峰做了表示的手势。
“不过，我信赖在颠末体系的练习以后，你的上风能够全数的阐扬出来，只要你能够认当真真的练习，别对付行事。”
王雨梦往一块岩石上悄悄一跳，前脚掌先着地，落地后双手着地，几近没有声音。