很快，金刚、落星斗、段东流、杨威、唐萧等人连续的跑完了五圈，跑完以后他们沒有涓滴的停歇，跑到另一侧的泥沼地中做俯卧撑。
落星斗随后上场，他挑选了190公斤的卧推，深蹲则是跟金刚一样430公斤，并且应战胜利。
金刚深吸口气，他卧推应战190公斤，初度尝试很顺利，接着他加到了200公斤的卧推。他暴喝一声，粗大如腿般的手臂青筋毕露，暴露了一根根好像虬龙般的肌肉线条，他胜利的举起了200公斤中的卧推杠。
叶曼语比起明天來进步很大，她已经正在逐步的适应风俗这类强度的练习。她咬牙对峙跑完了最后一圈，卸下负重袋后都要站不稳了。
不过自从那一晚冷峰对他一番指导后，这个月來他已经开端的能够将本身的*身力量与气劲之力连络。
叶曼语便是跑到泥沼地，插手了步队当中，跟着其他的学员一起在深陷的泥沼中坐着俯卧撑。
一个月前，冷峰已经定下，二十一名龙炎兵士除了叶曼语以外，其他人卧推起码要达到180公斤，深蹲起码要达到400公斤。这是一个硬性的标准，如果达不到这个硬性标准，那就意味着分歧格。
只要他们的根本打好了，冷峰才气真正的交给他们核心的东西，比方说凌厉的搏杀术，团队共同的战术，单兵作战的技能等等。
在他一声大喝之下，哑铃杠被他推举而起，做了三个标准卧推，而后哐当一声将哑铃杠放下。
他们每一小我都做得很当真，严格遵循冷峰的要求來停止。因为他们晓得，冷峰开初这些练习是在给他们打根本，不管是体能、力量、速率方面的练习，都是在夯实他们本身的根本。
“冷教官，我要去做俯卧撑了。”叶曼语开口，神采果断。
如同冷峰所猜想的那样，叶曼语降服了本身的困难，她定时前來插手练习，这点让冷峰极其赏识。
这一个月的练习中，叶曼语凭着她那固执的意志力对峙了下來，是以整整二十一人中，叶曼语本身的演变是最较着的。
短短一个月的时候，能够产生如许的窜改，得益于冷峰在练习的过程中严格得近乎无情的练习体例。
她的肤色在每天练习的暴晒之下，已经沒有了原來的那种*皙之感，取而代之的是一种安康的麦色肌肤，她身材的柔韧性获得了极大的进步，她本身的体能更是今非昔比。现在的她即便是负重70斤也能跑完五圈跑道了。
但段东流腰部跟腿部的力量极其刁悍，深蹲的时候他挑选了450公斤，并且应战胜利。
冷峰跑到叶曼语的身边鼓励着她，让她对峙下去。
光阴如梭，一个月畴昔了。
……
在这一个月中，冷峰一向在练习他们的根本，侧重于体能、力量跟速率上的练习。
这时，叶曼语已经对峙跑完了四圈，上官天鹏也已经跑完了五圈，正赶畴昔做俯卧撑。
这一个月的练习中，冷峰每日都会减轻练习任务，直到现在，龙炎构造的兵士负重跑说要承担的重量已经不是五十斤，而是七十斤。
是以，上官天鹏一声大喝，他动用本身的气劲之力，同时他双臂的肌肉也紧绷而起，同时发作出了本身的*身之力。
“把速率晋升起來。特别是你们一个个大老爷们，也他*的表示得跟个娘娘腔一样的渐渐吞吞。今后行军作战，长途跋涉，有能够持续奔行数十千米，像你们如许连负重跑五千米都渐渐吞吞的，那今后还战役个屁啊，回家种田得了。”
“从最右边的金刚开端，停止卧推跟深蹲的测试。金刚，你第一个來。”冷峰开口。