“你说的这些我都明白，可究竟上，哪有那么多运动员需求减肥？我能碰到一个于菲菲，已经是运气逆天了，这类运动员，我怕是很难碰到第二个了。于菲菲是因为身材发育，体重才会增加，普通环境下，运动员每天保持大量的活动，体重是很难上升的。”李戴有些泄气的说道。
体系所先容的这些，都是李戴曾经学的专业内容，这让李戴有些昏昏欲睡。
很多运动员都会寻求更低的体脂率，比如天下顶级的田径短跑运动员，体脂率乃至能够节制在8%之下。又比如篮球这类需求身材对抗的活动，增加肌肉有助于进步身材的对抗才气。
“这么算起来，放松按摩的用处也就也没有我设想中的那么大。”李戴心中暗自想道。
人体也是如此，一向保持高强度活动状况的话，是很轻易受伤的，以是越是高强度的练习，越是需求一些帮助手腕来减缓肌肉的颓废，比拟起一些高贵的东西，按摩明显是一种非常简朴而有效的体例。很多的练习队都会配有专业的按摩师、按摩师，像是有些职业球队，还会专门装备足疗师和针灸师，用来帮忙运动员减缓肌肉颓废。
“你明天的话仿佛有点儿多，并且你刚才说了一句‘对于运动员’，你是不是另有甚么事情没有奉告我？”李戴蓦地问道。
“实在我以为这没有甚么不同。你都已经是二流锻练的，总不至于闲着没事去给浅显人做放松按摩吧。”体系插了一句嘴。
“行了行了，你说的这些我都明白！”李戴打了个哈欠，可俄然间，李戴却感觉本身仿佛遗漏了些甚么。
“人在颠末大量体育熬炼后，会呈现肌肉酸痛的环境，这类酸痛将在熬炼后的24至72小时内达到顶点，5至7天后酸痛会根基消逝，除了酸痛以外，还会呈现肌肉生硬，轻者独一压疼，重者肌肉肿胀，毛病活动等环境，这在医学上被称为‘提早性肌肉酸痛症’。如果是在夏天停止极量活动会，还能够呈现脱水、低钙、低蛋白等症状……”体系开口解释道。
随后，李戴将目光投向了第二本书。
“我是还没有来得及说。这个放松按摩，是对任何人都有结果的。”体系开口解释道。
运动员每天都要停止高强度的练习，以是肌肉常常会一向处于严峻状况，肌肉严峻状况很轻易形成毁伤，就像是一张弓，如果长时候的拉满弓弦，时候长了，弓也会丧失弹性，乃至会被拉断。
除此以外，作为竞速活动的泅水，运动员的身材一样是需求脂肪的，这个事理和水球活动差未几，脂肪能够供应浮力，体脂率太低的人要破钞更多的体力来保持身材的浮力，用来进步体力就会减少，从而影响泅水的速率。也恰是这个启事，那些肌肉爆棚的黑人运动员里没有泅水的天下冠军，而很多泅水项目标天下冠军，能够因为体脂率的题目，连腹肌都不较着。
但是并不是统统活动都要求低体脂率的，就如同滑雪活动，如果身材内脂肪含量太低的话，倒霉于运动员的保暖，而身材的温度太低必定会使细胞活性降落和器官的运转放缓，从而影响到运动员的比赛状况，是以滑雪运动员中几近没有那种肌肉棒子型的运动员。
“对，不但仅是职业运动员，对浅显人或是专业运动员利用放松按摩，也是有结果的。之前的阿谁减脂操，则和减肥操一样，只对运动员有效。”体系持续说道。
“上一本是坑爹的减脂操，但愿这一本不要坑我。”李戴细心望去，这本书上写着四个大字：放松按摩。