：10:00上东西练习场：15公斤哑铃举150下，50公斤举重50下，俯卧撑0分钟。
在这给没把时候捋顺的兄弟顺顺，唐羽轩是在1月19日来到塞曼军团以后就在特种连待了半年也就是9个月摆布，但因为搅乱了练习打算而被迫进入妖怪练习营练习，用了8个月天，也就是唐羽轩出来的第二天。
“如许一张硬弓如果拉满的话，应当能射出两百多米远吧？”依兰轻叹道：“对于弓箭来，这已经是非常惊人的射程。如果你能在任何状况下谙练利用连株箭这类射技能，恐怕已经很难有人是你的敌手了！”
4：1:0抗暴晒形体练习：平举着5斤重的木棍，一动不动晒个时。
9：7天一次5千米负重0公斤越野行军练习。
依兰挪动脚步走到了洪飞的面前。她的目光直接落到了洪飞这些天就算是睡着也没有离身的金属硬弓上，她伸手从洪飞背着的箭筒中取出一枝长箭，细心的旁观了半晌，又从箭筒里取出几枝，看动手里的长箭，俄然笑了，“这些长箭是颠末你们连长让兵器专家李磊改革了的吧？我想你们整支步队里，也只要他会把这么有效，却又凶险的战役技能，利用到你的长箭上。”
7：天一次泅水练习：穿戴减轻的戎服，和兽皮鞋一口气游完5000米《相称于100米正规泅水道的50个来回》
6：饭后半个时，持续负重0公斤跑5000米《相称于正规400米跑道的1。5圈》
“一开端我看你的质料，我还担忧你会成为整支参赛步队的弱，因为女人固然具有比男人更坚固的意志力，但是不管从执久力、发作力上都较着不敷。但是现在，我只想，我以你为荣！”
依兰将一枝长箭搭在洪飞的金属硬弓上，她深深吸了一口气，用力一拉，在牛筋索“吱吱”的轻响声中，依兰又缓缓放松本身的手臂，轻笑道：“唉，这一张弓真的好硬，我都没有体例把它完整拉开。”
：8:00练习挂勾梯高低00回。穿越0米铁丝网来回00趟。
（本章完，请存眷下章）
依兰对着唐羽轩，诚恳诚意的道：“恭喜你，你获得了一个最好的队员！
在以依兰为教诲和本身在妖怪练习营学到的练习体例，唐羽轩对特种连停止了”天狼“战队的提拔，这14天中：
依兰悄悄拍着倪娜的肩膀，暖和的道：“尽力啊，让这些眼高于地男人们看清楚，最优良的女甲士是甚么模样！”
8：5天一次铁人三项：负重跑步000米，泅水000米。
“我晓得你是洪家百年可贵一见的武学奇才，我也晓得你们洪家为国为民，当之无愧侠之大者地高贵情怀。在洪家家接管了那么多年的熏陶和教诲，我信赖你必然是一个六合立的男人！”依兰浅笑的举起手中几枝长箭，道：“你是不是对这类伎俩很不觉得然，只是因为队长的号令，却不得不接管了它们？”
洪飞和唐羽轩对视了一眼，他们两小我不由自主一起暴露丝苦笑。
但是如许已经充足让洪飞瞪大了双眼，就算是在洪门世家中，能够把这张硬弓拉到八分满的女人，都屈指可数，而看雅洁儿握住硬弓的姿式和行动，明显也是精通弓弩这类兵器的妙手。
1：凌晨5:0起床，在每人身上加上0公斤的重物跑5000米。
公元45年18月06日（注：玛雅太阳历每年65天，分19个月，1-18月每月0天，第19个月5天。）
当然出身将门之家的刘云天，有着极强的带领和决策才气，要不然特种连早垮了，哪有比及他除恶来的这天；另有就是奥特斯，最大的优便是应酬，最会忽悠人，在酒桌上能把黑的成白的；还记得唐羽轩刚来时瘦的像骨架的李磊，别看他弱不由风的模样，但这子东西专家，像甚么攻城锥之类的，给足质料就能给你弄出来，颠末近一年的磨练，再也看不出他那健壮的肌肉下的肥胖；像极了一块碳的傲天，有着近米和85公斤的虎背熊腰，能抗近00公斤的兵器设备行走，把唐羽轩看的是目瞪口呆，那身仿佛铁块的肌肉，看着便令人胆怯；。。。。