在伊佐看来，一个合格的后卫起首必须体味每一名队友的特性，谁的打击才气强，谁的射中率高并且稳定。球到了得分才气强的人手中，当然也就更轻易得分，这方面他感觉郭旭在四强赛时做的很完美。
这就是浅显身高的上风地点，像科比那种身高、体重，跑酷是永久玩不好的。
起首是两天去拳击俱乐部打拳，这类熬炼体例他轻车熟路，清楚好处地点。NBA有其他球员会在休赛期接管拳击练习，比如蒂姆-邓肯。在NBA汗青上，也有一些拳击妙手，比如“大妈”拉里-约翰逊就用拳击技术揍过阿郎佐-莫宁。
构造打击方面，伊佐给郭旭提了一点建议，他感觉控卫要练传球视野不难，只需养成杰出的风俗。只要球员把球带稳的同时能东张西望，察看队友和敌手，并能护住篮球，就满足了助攻队友的根基前提。
其次是一天的瑜伽球熬炼，这是NBA球员耽误职业生涯的绝招，能够更好地刺激身材核心部位肌肉，改良练习者满身的调和性和稳定性，既能够进步专项核心力量，也能进步枢纽柔韧性，有效防备活动毁伤。
郭旭练习拳击不是为了打斗，而是为了大量的法度和躲闪练习，那些顶级拳手们的法度和躲闪技术都是炉火纯青，比如弗洛伊德-梅威瑟，敌手很难击中他。
NBA球星当中，“天钩”贾巴尔是最早练瑜伽的人，这让他长时候保持安康，具有非常长的职业生涯，在NBA打了20个赛季，成为了NBA汗青得分王，汗青第一中锋。
当然，这类帮助性子的熬炼不消破钞太多时候，郭旭感觉一天就充足了。
并且想起电影《暴力街区13》，他感觉练这个真的很酷，就像学会了轻功一样。
斯巴达人队变成了新人当家的步队，战术还是是快攻加挡拆。得分后卫查理-贝尔、大前锋扎克-兰多夫承担起了得分重担，另有一个名叫马库斯-泰勒的控卫，能冲破，能投三分，把客岁看郭旭不扎眼的杰克-莱曼稳稳的挤到了替补席上。
郭旭无所谓，车祸后他胆质变大了，晓得本身在循环中如何作都不会死。
当晚，郭旭还打电话给大学锻练汤姆-伊佐聊了一会儿。
明天的车祸也让郭旭认识到本身的反应还不敷快，真得好好练练了。当时如果他反应够快，来个黑客帝国躲枪弹，或者倒地翻滚，完整有能够躲开那辆车，就像行动片里演的那样。
“没人规定这个天下就是如许的，跑酷就是你突破樊笼的体例”。这句很多跑酷民气中的话给了郭旭灵感，他感觉如许熬炼风趣又有效。
第二是控卫要晓得判定场上的情势，察看对方的戍守。为了更有掌控得分，就要多留意打击才气强的队友的位置和敌手对他的戍守力度，这是有侧重点的察看。
伊佐很善于调教球员，核心四人离队后，本赛季密歇根州大斯巴达人队在十大联盟的战绩还是排名第一名，很多NBA球队的经理都想礼聘伊佐来执教了。
伊佐一向存眷着弟子在NBA的环境，很热忱的和郭旭谈天，祝他在NBA打的更好；郭旭也祝他本年带队再创佳绩，说好等回东兰辛的时候出来坐坐。
跑酷是通过一系列特有的专业技能，以翻越停滞物为主的活动。这要求运动员身材有较高的矫捷性、发作力和节制力，它对身材本质的要乞降体操类似，四肢、腰腹力量、均衡、精准性、空中观点的练习等等，这是将田径各项活动完美的融会贯穿，是位移的艺术。
现在练瑜伽的球员还未几，将来球星根基都练这个，比如詹姆斯、克里斯-保罗、乐福等等。懦夫夺冠后，主锻练科尔还曾流露：瑜伽是队内练习的“必修课”，为了能包管队员偶然候练习瑜伽，球队乃至安排放假来让他们个人参与到练习当中。