首要内容是以拳法为主的站立状况下的练习，比如选手的间隔感，步法挪动，打击机会、节拍，攻防转换的掌控。这一方面根基上黄一飞跟孟凡隆两小我每天都要练习，并且以黄一飞的拳法气力来讲没有任何的题目。
黄一飞在这方面实在某种意义上，已经算是非常的精简职员了，比方冯信师兄，就是队医兼营养师，还要兼职按摩保健师等等之位。
不过黄一飞也不担忧钱方面的题目了，就算是现在不如当月朔样的麋集而猖獗的拳赛，MMA搏斗方面出场费也不高。但是大米公司跟昆仑都已经渐渐的走上正轨了，特别是大米公司在公布了大米手机1以后，估值已经进入了一个暴增的境地。
最后一回合的练习，就是身材在前两回合搏斗当中，呈现了身材颓废，肌肉高度乳酸环境下的空中练习。这一回合是空中技术的强化，不竭的停止空中技术，比如节制、逃脱等等的攻防练习。
不过当时这类搏斗体例的呈现，还是让人感觉这个年青的格雷西成员是偶尔克服的。但是接下来的三年时候内里，霍易斯・格雷西用三届UFC天下王者的职位，证了然本身是当之无愧的霸主，今后今后，巴西柔术也成为了MMA必修课了。
实在当真来讲，最后一回合应当最好是请一个巴西柔道经验来帮忙黄一飞练习，比方巴西的格雷西家属。
见到黄一飞这吃瘪的模样，孟凡隆跟梁伯鱼两小我幸灾乐祸的不可，让黄一飞这家伙平常喜好装逼，这下终究被人给吊打了吧。
这类极度的战绩出来，刹时就让全部格雷西柔术一炮而红，人们发明本来空中技对于一些没有经历的站立式选手，有着如此惊人的秒杀结果，也让很多人第一次开端当真的正视空中技了。
进入到分歧搏斗范畴以后，黄一飞那是更加的明白了甚么叫做穷文富武这四个字，也明白了大国体育强大，实在就是靠钱砸出来是甚么意义了。
也就是从这一次开端，樱庭和志开端一一击败了格雷西家属几近统统的代表性人物，把曾经光辉不成一世的格雷西家属给打入了谷底，也成绩了本身“格雷西猎人”的传奇。今后巴西柔术或者说格雷西柔术，开端完整在MMA综合搏斗上面褪去光环了。
在这一方面来讲，黄一飞可谓是完败，别说体重的不同了，哪怕就是同体重，乃至兰迪的体重更轻，黄一飞都没有体例克服兰迪。因为柔术从给它定名的意义上就晓得，这是一项以柔克刚的搏斗术，同时以小广博也是柔术长处之一，或许说这就是枢纽技呈现的意义。
第二回合练习是由摔交陪练交班，这一回合的陪练天然就是兰迪了，首要练习站立与空中之间的技战术转换，陪练在站立拳法组合后不竭找机遇把敌手扭倒，那么黄一飞就要应用及战术停止一些对攻和破解，然后在在空中的缠斗中不竭应用技术和大招确保本身处于优良位置。
梁峰跟兰迪并没有要求黄一飞立马展开第三回合的练习。因为当真来讲，空中技是一个特别需求智商的搏斗体例，任何一种锁住敌手的机会跟体例，都是在极度的时候内里敏捷做出判定，不然很有能够因为体例不对被敌手摆脱乃至是反锁，以是这需求时候给黄一飞渐渐消化。
此中在美国和日本都享有盛誉的搏斗天尊级人物KenShamrock（肯尼斯・维恩・山姆洛克）在霍易斯・格雷西的面前仅仅支撑了57秒!
跟兰迪起首停止了通例的组合拳对攻以后，从这一步开端，练习体例开端完整的窜改，已经不以拳头为主了。兰迪开端会寻求各种体例把黄一飞给扭倒，然后两边就开端停止空中的缠斗。