“那你就给我提高一下内功吧，不要长篇大论，说的越简朴易懂越好，你晓得女生对这个天生不感兴趣，我这也算是赶鸭子上架。”
“内家拳法都讲究拳劲，练整劲，打人也要用整劲。此整劲是通过练习而构成的公道内部布局的动力形式，插手了身材各个部位枢纽的内练方法，以高度调和的形状行动和神经反射而收回的团体劲力。练拳只学到个形状行动或者套路势法是没有效的。”
“因为内功被披上各种奥秘外套很多人都对其抱有某种莫名的神驰。乃至有些人就是被这奥秘的“内功”和奇异的服从所吸引。很多人拜师没多久就会迫不及待的问师父：甚么时候教我内功啊？但随不时候的推移和练习者的深切，大部分人都会发明，实在并没有本身当初苦苦寻求的所谓的奥秘“内功”，或是师父传的内功并没有本身设想中和传说中的那种奇异的效验和能力。”
以是实在凌雨晴也不是完整不懂，然后她顿时就又高鼓起来，让本身高鼓起来，“那好吧，我还是等你持续教我道法天然，跟张波同窗研讨道法天然，多余的先不学了，埋头总不会错，本身我对内功内力的了解接管就不是很快。”
“撑筋拔骨工夫则是以肢体行动的拧转，肢体磨找阻力，撑开骨缝，绷紧筋腱从而强化筋骨力的工夫。，磨分表里，“外磨”是肢体的磨，能够产生阻力，使形状工致，“内磨”是指内脏在体内的“翻滚”。所谓筋长则力大，内强外壮，此类功法最能大长力量，虽不借助任何东西外物，但练功有成，则力大惊人。《易筋经》中所谓能“长神力”的工夫便是此类功法。”
而唐阳羽则不以为这是值得高傲的事情，对他来讲过分平常，他也很平常的点点头。凌雨晴则来了兴趣，特别大的兴趣，本来她对甚么内功甚么灵力一点兴趣没有，所谓学一点也是为了不当拖油瓶具有一点根基的自我庇护防护才气。
他想了想，“那我就真的简朴给你说说。”
凌雨晴又是似懂非懂的点点头，内功对一个女生来讲还是过分悠远了，不过唐阳羽也的确说的很简朴明白，还举了两个例子，那她就需求本身去消化了。
但是她还是忍不住疑问。
凌雨晴听的点点头然后又点头，“就这么简朴？”
“如果把内功划一于金庸小说中的内功，那能够必定的说内功向来都是不存在的，如果内功是指通过熬炼来进步人体内部机能，服从的功法，或者从内部熬炼来进步人体机能，服从的功法，那么内功的确是存在的。儒，道，禅等传统流派中，一向有以“从内”的手腕或“向内”的体例来熬炼人体骨骼，筋膜，神经，脏腑，经络，乃至意念的功法，这些都能够称为内功。”
“所谓“内功”的本色内容非常清楚，也并不奥秘，非筋骨，枢纽，脏腑所不能，科学，合适人体布局力学，把握精确练习体例，开辟好人体布局，事半功倍。多练功，少练拳，日积月累，天然也就上身了！”
“太极拳的虚领顶劲，含胸拔背，沉肩坠肘，松腰松胯，高低相随，表里相合，形意拳的三顶，三扣，三圆，三抱，三垂，三曲，三挺，三敏，六合，八要，九数，八卦掌的塌，扣，提，顶，裹，松，垂，缩，情意拳都要求做到，鸡腿，龙身，熊膀，鹰捉，虎抱，雷声，皆为内练周身团体诀窍方法。”
华府的传统内家技击讲究“内练一口气，外练筋骨皮”，这一口气说的就是内功，培养强大抵内的真元之气，以求津润五脏六腑，筋骨皮肉，从而内壮脏腑，外强筋骨，增加力量。但是肌肉的力量好练，只要能吃得起苦，必竟他是纯真无形有象的外在熬炼。