长命是人类由史以来一向巴望寻求的目标。当代科学奉告我们长命的身分取决于遗传基因和糊口体例。遗传基因是天赋必定的，我们没法窜改，但糊口体例倒是我们能够安排的。那么哪些糊口体例能够使我们长命呢？让我们循着百岁白叟的糊口轨迹来寻觅一下长命之道的法门。
这明显是与我们传统的长命之道相悖的一种实际和成果。究竟上，因为各国长命地区的人种、气候、食品、风俗各不不异，以是，有的长命之道乃至刚好与我们支流和传统的安康之道恰好相反。
长命法门张宝同2016.8.21
席瓦南达的长命法门是“不近女色和每天做瑜珈”。每天做瑜珈道是没有贰言，但是不近女色能够还是有人会有分歧观点的。中国向来有“色字头上一把刀”的文明警示。并且“色如刮骨钢刀”和“沉迷女色，命丧房事”的警告和汗青故事也层出不穷。中国乃至有句长定名言是“不抽烟，不喝酒，老婆长得丑”。以是，席瓦南达白叟的“不近女色”的长命法门刚好与中国长命的传统文明不谋而合。
悲观+每天喝一勺蜂蜜
日本报酬何如此长命?此中有两个首要启事：1.凡中小门生，每人每天必须喝一杯牛奶。这一规定导致日本人的身高逐年增加，现在已经超越了中国人。2.正视少年儿童的意志和体格的熬炼，也就是加强体育熬炼和加强心机接受才气。
如许的例子我们乃至能够举上100个乃至是1000个。但是，我想每一小我都会和别人是不一样的。就跟我们每小我和另一小我不管在长相和脾气上都不会完整分歧一样。但是，我们并不会因为千人千样，就没法制定同一的标准。实在《中国炊事标准》和中外各种权威构造制定的身心安康标准都是我们应当鉴戒和遵守的。
勤奋好学+安康糊口体例
朋友多+多喝水+唱歌
我们都晓得醃菜和熏鱼熏肉吃多了不好。但是，有的百岁白叟吃了一辈子醃菜和熏鱼熏肉，不但没得甚么病，并且还活了一百多岁。这又如何解释？再是抽烟喝酒是短折有害的。但是百岁白叟也不是没有抽烟喝酒者。那么为甚么有些百岁白叟的长命之道会与我们当今的科学研讨背道而驰呢？那么甚么才是真正的长命之道呢？
少忧愁+少生机+安静
据2016年天下卫生构造的安康陈述表白环球人丁均匀寿命是71岁，此中女性73岁、男性68岁。中国人丁的均匀寿命为：男性74岁，女性77岁。均匀寿命最高的处所是上海，男人的均匀寿命为80.2岁，女报酬85.2岁。而日本具有天下上最长的预期寿命。女性预期寿命位列第一，男性预期寿命位列第五。日本的医疗保健体系令全天下人都感到妒忌。日本人在医疗保健上花的钱只要美国人的一半，但他们的寿命却更长。
雅娜·卡尔曼特，122岁，法国
驯良态度+善待别人
如印度和尚席瓦南达只吃水煮的食品，不加油和香料。日本的木村次郎也平生保持着平淡的饮食风俗。并且研讨表白，人体的消化服从会跟着春秋增加逐步阑珊，高油高脂的食品常常难消化，轻易引发“三高”，倒霉于长命。但是，我在中心四频道的《中国长命之乡》的专题报导中，就看到一名浙江的百岁女人，她每天乃至每顿都要吃用白糖炖煮的大肥猪肉，并且每顿都吃得很多。这又是一个与大众支流的安康饮食体例相悖的例子。
不抽烟+喜好睡觉
橄榄油+葡萄酒+诙谐