我们要学会自我安抚，而谅解本身就是最好的安抚体例。同时，我们也应当学会谅解和宽大别人。当我们学会了谅解本身，也就天然地会谅解和宽大别人。
总之，感情承担背得越久对我们就越是有害无益。谅解和宽大能够让我们丢掉压抑多年的感情承担，并从开端谅解和宽大的当时起，我们就会感到天宽地阔，神清气爽。而最让人感到高兴的是我们此时已是精力充分，悲观向上。
自出世以来，我们脑海里就开端汇集和保存着我们所听到所看到和所感遭到的各种信息和纤细情节。我们不但是大脑有影象，我们身材中的数十亿个细胞也是有影象的。比如我们的眼睛在看到某些事物后，即便把眼睛闭上，但瞳孔里仍然会闪现着事物的影象。另有我们的皮肤被某种物质刺激过，当我们再次看到那种物质时，皮肤就会呈现前提反射，感到发痒或疼痛。
在我们统统的影象中，惭愧、气愤和成见的认识是极其有害的，也是最能影响我们心态的有害物质。有些影象乃至会影响我们全部平生。惭愧是一种做过某种对不住别人，或是让本身感到悔怨和不安的感受。我这平生中最感惭愧的一件事就是我曾乞助过一名在西安郊县住的同窗，让他帮忙探听西安铁路局何时开端交班招工的事。因为当时我还在湖南乡村下乡。固然他并没有帮上忙，但他却为我极力了，但是，我来西安后，因为他住在郊县，见面不便利，很长时候没有去处他表示感激。但是，时候一久，就感觉不美意义再见人家了。以是，这几十年里也都没有再和人家联络。
而对于我们的内心来讲，惭愧的感受也是很有杀伤力。它常会使我们心胸惭愧，惭愧难当，感受欠着别人一辈子的债务，永久也还不清了。这类感受不但会让我们表情烦躁，并且会大量地耗损我们的潜能，对我们实施滋扰，禁止我们的抖擞与奋进，是我们胜利门路上的拦路虎和拌脚石。如果不将它们解除，我们就很难用心事情，得以胜利。
起首，我们应当明白缠附在我们身上的惭愧与气愤，既没有被开释，也没有遭到正视，而是被渐渐地积存起来。对于这些惭愧和气愤，我们要想体例把它开释和措置好，而不要希冀它会主动地消逝。
宽大和影象张宝同2016.11.18
要开释和措置它们，就必必要给本身供应一个消逝的通道。如许我们才气逐步地化解这类感情。吸毒和喝酒只会使我们的状况变得更糟。因为它只能是一种长久的安抚。而我们需求的是把全部承担卸掉。荣幸的是，我们天生就有措置感受和感情的才气。在统统的天然疗法中，谅解与宽大便是最好的体例。
人之初，涉世未深，可谓是纯粹无瑕。但是，当我们长大了，就会因为糊口的经历和感受变得庞大起来。在我们的孩童期间，我们常常会遭到父母和其别人的劝止、指责和吵架。这些景象都会被我们的大脑和身材影象下来，并产生出各种百般的认识和感受，构成我们本身的是非看法和主观心态。
的确，我们身材和心机的影象激烈地影响着我们的感情。风趣的是，我们能够缔造和储存感情，并且能够像开释能量一样地开释感情。但是，如果我不能适本地措置我们的感情，耐久压抑着感情，就很轻易地使这类感情狠恶地迸收回来，从而激收回一些灾害。
让我们感到不幸的是，惭愧的感情常常会在我们心中埋没平生，象承担一样在我们的身上越压越重。如那些我们能够获得和底子得不到的东西，另有那些我们所不能具有的东西，及因成见而引发的抵触和胶葛，都会让我们心中充满着惭愧和气愤的感情。这些惭愧和气愤会越积越多，多得让我们每小我都能装上满满一麻袋。