有些人很轻易抱病，是因为免疫力较低，或是不太重视自我保健。很多人以为小病小恙无关紧急，只要不得大病就没干系。但是，大病就是从小病开端和生长起来的。中国有句话说“小病不治成大患”。就拿肠癌来讲，这但是要命的大病。但是，肠癌也并非一朝一夕得上的。它起首是由腹部受凉或是吃了不洁食品所激发的，因为没有及时医治，就生长起了急性肠炎，急性肠炎没有获得及时医治，生长成了慢性肠炎，慢性肠炎就非常地难治，有很多肠炎乃至看了一辈子都没有看好。慢性肠炎再生长就是溃疡，溃疡再生长就是肠癌。如果发明得晚或医治得不及时，人的性命就很难保住。
他指出：小感冒一场，减寿3-5天；大病一场，减寿3-7年；抽一支烟，减寿10分钟；醉酒一次，减寿7-15天；熬夜一次，减寿1-2天，大吵一次，减寿2-3天。每天就寝不敷8小时，灭亡风险增加20%；男性腰围超越109厘米比腰围小于89厘米的男性的灭亡风险降低了50%，相称于在40年时少活3年。女性腰围超越94厘米比小于69厘米的早亡风险高80%，相称于在40岁时少活了5年；耐久抽烟的人80%的人下肢动脉硬化，血管老化过程提早10年；刷牙不完整会导致牙菌斑和牙周炎，能够加大患癌灭亡的风险，五分之一的癌症患者有口腔传染和发炎症状；每天静坐3小时，寿命收缩整整2年，每天静坐超越11小时的人在将来三年内灭亡的风险增加了40%；不吃早餐的人寿命均匀少活2.5岁；吃盐过量轻易得高血压，是列中国人减寿10身分中的首位。均匀寿命减去2岁；不爱活动减寿5岁；不爱吃果蔬均匀减寿1.7岁。
我们的肠胃是否得病是由细菌节制的，如果我们受了凉或是吃了不洁的食品，有害细菌就会乘虚而入，俄然发作，开端腐蚀我们的肠胃，我们就会得病和难受。感冒、咳嗽和发热也是如许，是因为受凉、劳累和体弱引发的。它固然不会对我们的生命形成多大的风险，却会让我们感到非常地不舒畅。对此，我们必必要在平时就应当特别地重视，在气候变凉时，要多穿点衣物，不要熬夜和过分劳累，尽量制止出外吃那些不洁和变质的食品。只要我们能保持杰出的糊口体例，我们体内的免疫力就足以抵当那些病毒和病菌。
但是，对于一些体弱的人来讲，多吃一些凉性的食品，就很轻易拉肚子。比如有些肠胃不好的人，只要一吃梨或一吃凉东西就会犯病，或是拉肚子，或是肚子发凉，胃里发酸等。这时，便能够略微地吃点热性的食品。而对于常常性肠胃不好的人来讲，平时应当多吃一些如鸡鱼、牛肉和羊肉，及坚果之类的热性食品，渐渐地减弱体内的阴凉。但是，如许的人只要多吃一点热性食品，又会很快地上火，呈现口舌发炎。以是，这就需求我们不竭地停止调剂和适应。
我们对本身的安康状况应当有比较复苏的体味，如果我们的肠胃不好，就要晓得平时该吃甚么，而不该吃甚么。如果我们过于肥胖，就应当多吃果蔬，少吃肉食。如果我们气管和肺部不好，就要特别地重视气候的窜改。如果我们轻易感冒发热，就要制止过分地劳累和受凉受热。
窜改风俗为安康张宝同 2018.10.29
而对那些肠胃好的人，他们的接收才气会比较强。有的人就是喝口凉水都能长膘。这些人就应当在饮食方面要平淡一些，少量一些。如果不加节制，就很轻易发胖长膘，而肥胖的人很轻易激发心梗、脑梗、高血脂、高血糖和癌症。