努诺·克鲁斯笑着点了点头，“克里斯蒂亚诺·罗纳尔多，我熟谙你。”
罗尼和塞梅多则是趁机凑了过来。
苏东听后，这才揣摩了一下，努诺·克鲁斯真的让本身去报课程，但不是找他报，而是在内里报泅水和瑜伽，并且要跟那种专业的锻练去学。
“我们热身的目标不但仅只是为了将身材活动开来，制止在接下来的练习中受伤，同时还要让全部身材都充分热起来，晋升心肺服从。”
再回过甚去，看向身后的罗尼和塞梅多，发明两人都尽是讶异。
他还是还是戴着一副眼镜，拿着一叠厚厚的质料，分歧的是，他明天背了一个条记本包。
因而，在热身练习的最后，努诺·克鲁斯安排了满身及心肺热身项目。
不过，庞特斯也说了，“努诺·克鲁斯是科英布拉大学毕业，拉夫堡大学读的研讨生，很多理念还是很超前的，我有几个这范畴的朋友对他的评价都很高，以是你不消担忧。”
罗尼的月薪跟苏东是一样的，两人都是月薪两千欧元，如果不是俱乐部补助一半，估计他们都请不起努诺·克鲁斯如许的私教。
很明显，这跟他们之前所打仗到的，统统的私家锻练和健身锻练，乃至是体能锻练都完整分歧，乃至于仅仅只是一席话，他们就感到很惊奇。
罗尼此时现在的神采很嘚瑟，像是在说：你瞧瞧我，多聪明，从速夸我吧。
“对啊，我传闻，现在内里很多人打着私家锻练的幌子，实际上就是为了骗财骗色。”
不过说实话，努诺·克鲁斯确切看起来一点都不像健身锻练。
但努诺·克鲁斯却仿佛并不对劲，指出了一些题目后，就走畴昔，拿出条记本在上面记录着甚么。
“我们每天的练习项目会按照比赛的日程，球队在前后两天的练习项目来停止安排，我会在前一天练习结束前交到你的手里，同时，为了更便利于你了解和把握，我会把每一个项目标要乞降目标，以及所要达到的结果，都打印出来，交到你的手中。”
“这家伙确切有才气，一个热身就这么多门道，骗子不成能编出这么多东西，很多都是我们之前都没碰到的，乃至球队的锻练都不晓得的，他是真有本领的。”
“骗子？”苏东脑海里闪现起了努诺·克鲁斯的身影，像吗？
罗尼感觉很有事理，“苏，对于我们如许的帅哥来讲，这个天下充满了伤害。”
“我们的练习会以环绕着比赛来安排，从一场比赛到下一场比赛，而我的职责不但是练习你的身材，强化你的力量，更重如果你在球场上的表示。”
让他死在女人肚皮上，他会考虑，但死在健身房里……
看到苏东和他身后的罗尼、塞梅多时，努诺·克鲁斯有些讶异。
他看起来更像是个学者，或研讨人士。
努诺·克鲁斯以为，这两种古怪的匍匐练习不但能够轻松地活动满身的每一处肌肉和枢纽，同时还能晋升柔韧性，加强核心力量，以及对肌肉与核心地区的节制，进步身材的稳定性，是一个非常全面的热身行动。
在阿尔科谢蒂的健身房里，努诺·克鲁斯定时呈现。
他自夸还是有点奶名誉的。
“我感觉不像。”苏东点头。
苏东点头，他猜，这应当就是活动表示练习师的事情了。
不，努诺·克鲁斯感觉还不敷。
但仅仅只是看了一堂练习课，罗尼感觉，苏东这钱花得还是很值的。
“谁奉告你，踢过葡超的职业球员就不会想要骗你色？”
…………
在练习开端阶段，要先停止肌肉的激活。