马钰先将全真大道歌的心法口诀念了一遍，然后再让洪武背诵，全真大道歌的心法口诀全文不过112个字。
这套全真最根本的内功心法，如果没有马钰的讲授，洪武本身怕是很难贯穿，更别说那些绝世神功了。内家拳也一样如此，如果没有师父领进门，就算获得了一本绝世武功，也很难练出花样了，说不定还会练出弊端来。
“志玄师弟，师父对你真是不错呢，我当初入门的时候，工夫都是大师兄教的。”李志远语气有些恋慕，他帮洪武安排好住处，然后又带着洪武在全真教内四周走动了一下，熟谙四周的环境。
洪武晓得这是内功的结果，不由得心生神驰。马钰练完一套掌法，缓缓收功。
马钰讲授结束以后，洪武又问了几个不明白的处所，都是一些修炼关头的处所。马钰一一为其解答，全数弄明白后，洪武筹办归去试着修炼一下，临走前，马钰又递过一本小册给他。
洪武心中默念两遍便悉数背了下来，一字未漏。让马钰非常对劲。
其别人就算采药练出了真气，他们还得持续采药强大这股真气，然后操纵动静之功，疏浚经脉，等任督二脉全数疏浚，方才气利用小周天搬运法门。
动静之功中的静功便是聚性止念，静养化气，浅显来讲就是打坐练气。动功便是武功招式。这里的武学和内家拳有共通之处，也分练法和打法，练法需共同静功，一来能够强身健体，二来能够强大抵内真气。
何况，穷文富武，练武之人需求弥补更多的营养，需求大量的珍惜药材，法财侣地，财排第二，可见它的首要性。
ps：玉池就是下丹田。
洪武心下了然，全真教倡导的是清心寡欲，但是练武之人气血强大，需求弥补更多的能量，以是，这些固本培元的药材是他们的必备之物了。
“大道初修通九窍，九窍原在尾闾穴。先从涌泉脚底冲，涌泉冲过渐至膝…”
马钰号召洪武进屋，两人盘膝而坐，中间的木桌上盛放着孺子送来的两份早餐，倒是马钰为洪武也筹办了一份。
“那为师便给你取一个，唤作志玄如何？”
洪武带着马钰给他的小册子回到本身的房间，迫不及待的开端修炼起来，修炼内功的第一步便是入静，这第一步不晓得难倒了多少人，有些民气机不纯，需求几年的时候才气入静。
马钰到处为洪武着想，让他实在有些打动，洪武也没有客气，道了一声谢，便拿过一个馒头，端起一碗粥吃了起来。
接下来，马钰为洪武详细的讲授全真大道歌心法口诀的修炼体例。这短短的112个字包涵了聚性止念的入静之法，还包涵了小周天搬运法，可谓是字字珠玑。
洪武血丹美满，周身经脉自通，又让他省去了通经活脉之功。浅显人疏浚经脉后，真气从下丹田而出，沿着脊椎而上，还需颠末三关，这三关别离是尾闾、夹脊和玉枕，这三关一关比一关难过，需求大量的时候操纵真气将之磨开，这便是阳升的过程，前面另有阴落，非常的庞大。
入静以后，第二步便是炼精化气，需每日子中午用进阳火退阴符的法门入玉池采药练气，这药便是人体的后天精气，这个过程是个水磨的工夫，有的人一个月便能鄙人丹田中连出一缕真气，但有些人需求一年，乃至五年，这个全看小我资质和身材本质。
“志玄，过来了啊，从速出去。为师方才练的是我们全真教一门上乘的掌法，唤作履霜破冰掌。等你内功修炼到了必然的火候，为师就教你这套掌法。本日，为师先教你我们全真教的根本内功，全真大道歌。”