再者，门徒你现在本年十三岁，恰是精气神比较旺的春秋，携孺子之身修炼起来要轻易的多，只是因为现在的地球灵气实在是过分希少，修炼不易，荣幸的是你所居住之地的这片大山未经开辟，倒也比普通处所灵气充沛一些，虽难以百日筑基，但只要好学不辍苦修炼，十四岁时也可筑基胜利。然不成三心二意荒废了修炼。为师所留两本书一本是功法的根基歌诀，你可连络为师所传好好揣摩；另一本是周易和奇门遁甲的术法学习心得，你可先行体味一二，待得内丹修炼小有所成，再详细体悟研习此中的术法。为师所留元神不能常驻教诲，会暂行退回戒指内，等你筑基胜利后自可再见到为师。第一次入定得来不易，你好好体悟吧，为师去也。
“知远上人，你好，能不能先奉告我您为甚么会呈现在这里，又或者说我为甚么会晤到你？你是人还是神仙，又或者是幽灵？你称呼我为门徒又是如何回事？要晓得您是三国期间的人物，而我是社会主义新中国的百姓，明天是一九九六年十月十二日，间隔您的期间1700多年了对吧！”
白日在黉舍补足就寝的石头，早晨又开端了，打坐修炼，不过此次倒是学乖了，先把功课都做完了，然后才开端去练功，就如许一向对峙了十多天，石头也没能胜利入定，有一点收成就是胡思乱想的越来越少了，常日闲暇时候也会一小我低声念念阿弥陀佛甚么的，如许第二天上学也不那么困了，固然偶然会在打坐中睡着.......
言罢，石头的脑海里变呈现了一段笔墨：内丹筑基阶段，主如果补足人体心机机能的亏损，同时开端打通任督二脉和三关的径路，直至气通、热通、满身通，为炼丹运药做筹办。因精乃人体的一点天赋元炁，内丹仙术以炼精为初关，从人的性服从练起，是以筑基阶段起首要补精，健全人的性服从，精是丹功根本，保精固肾为筑基第一要务，其法以舌顶住上腭天池穴，促生***咽津补精。补精生精，阴蹻一脉，甚为首要，其窍为会***亦有三岔口、上天梯、河车路、海底、存亡穴等异名，阴蹻上通天谷，下达涌泉，真阳出世之时必今后穴颠末，乃前面即将提及的生药、采药之处，有调度肾服从和内分泌的感化，精、气、神是保持人生命的三宝，筑基工夫就是要补足三宝，令人精满、气足、神旺，筑基完成后牙齿健全，声音宏亮，双目有光，直至寒暑不侵，方可修炼内丹。详细做法是：行功之前须择氛围清爽之地，或山林、公园、湖边、郊野皆可，室内能够翻开窗户；时候能够挑选在子、午、卯、酉四正时。炼功之时，不要穿过紧的衣服，腰带能够松一松，以利气血畅通，平坐，手抚两膝，双目微闭，含光内视，眼观鼻，鼻观心，心观丹田。观丹田者，观丹田之炁是也。以是微闭者，展开轻易滋长邪念，全闭轻易昏沉入眠，皆于养炁倒霉。微闭时眼皮天然下垂，以看到面前之物而又不能辨清为度，两耳须屏却外界统统滋扰，如入万籁俱寂之境，凝韵听息。行功前必须解除邪念，念想不除，没法驭炁。入静工夫，首要还在本身悟解。炼功时要求舌顶上腭，即舌反卷以舌尖底面顶住。因人之上腭有两个窝，叫做“天池穴”，上通泥丸，漏神漏炁。故炼功时必须堵住，如婴儿哺乳之状。起首开口，缓缓吐出体内浊气，再自鼻中吸入清炁，企图咽入下丹田(脐下一寸三分，同身寸)，以弥补呼出之气。呼必呼尽，吸必吸满。吸时小腹圆起，呼时小腹回收，叫做顺呼吸，此处必然要腹呼吸，腹呼吸长，胸呼吸短。初学吐纳必须如此，如许口呼鼻吸三次。然后抿口合齿，舌倒卷顶上腭，收视返听。鼻吸鼻呼，一呼一吸，皆令出入于丹田。务必做到以心领气，以气随心，吸气时随便念下注丹田，呼气时以意念领出窍外，谓之心息相依。