963实践出真知[第1页/共3页]

上一章我们提到阿米摄生三大事中就寝第一。请大师搜刮（）！更新最快的小说然胃纳反面者，夜眠不安，故以通便当为第二。而饮食无节，饥饱过分者</br></br>，肠胃必受伤，而营养日减。睡以安神为主，神以心安为主，应共同春秋，丁壮最多七小时至八小时，多睡则智昏头晕眼红胀，四</br></br>肢疲软，童年必睡足八小时，或过九小时勿碍，老或病人最多六小时已足。就寝中不成忽视的疾病警告应重视：1，就寝宜早，勿</br></br>过十时，老年人以八点为正，勿过九点。凡交十一时，为阳生时，属肾，此时失眠，肾水必亏，心肾相连，水亏则火旺，最易伤神</br></br>。千万勿以安眠药片助睡。2，枕上切忌思考计算将来事，睡时宜统统不思，鼻息调匀，本身静听其气，由粗而细，由细而微细而</br></br>息。视此身如无物，或如糖入于水，化为乌有，天然睡着。3，如有思惟，不能安着，切勿在枕上转侧思虑，此最耗神，可坐起一</br></br>时再睡。4，如在中午，即上午十一点至一点，为阴生之时，属心，此时如不能睡，可静坐一刻钟，闭目养神，则心气强。凡故意</br></br>脏病者切宜重视，每日于此二时重视，则元气日强，偶然跳腹泄或小便频速之病。5。夏季起宜早，夏季起宜迟。居北方宜御寒气</br></br>，如在粤桂等省，夙起防山岚瘴气中病。食后勿仰天睡，夙起如在寅时三点至五点，此时切忌郁怒，必损肺伤肝，万望重视。</br></br>结不不仇情孙恨接冷学指</br></br>阿米一口气读完以后，眼腕表，已经后半夜三点了，天啊，时候过得太快了，再过两个小时天就要亮了，但是只就寝两个小</br></br>时，身材如何能够撑得住一整天的劳累，因而阿米模糊约约的想到开篇便写到中午只要闭眼真正睡着三分钟，即是睡两个钟头，不</br></br>过要对好中午的时候。阿米心中一动，这回我必然试一下，篇文章写获得底有没有这么奇异。</br></br>早上阿米是被妈妈连续串告急的拍门声吵醒的，阿米睡眼昏黄的下床去开门，几乎跌倒，妈妈一进门就怒斥着说道：“阿米，我发</br></br>现你比来越来越不听话了，瞧瞧你