“哦，那好耍。”
蔡灯点点头，一下来了干劲，跳得愈发卖力。
说完，就往前跳了一步，学着跳冰棍的模样。
“感谢锻练。”庄盐笑着伸谢。
“不过，跳板跳水和你们在岸边跳有很大的辨别，因为板子是活动的，稍有不慎，就会摔下去，或者被板子刮伤。”
蔡灯再次摩拳擦掌，并往前跨出一步。
谁料，陈宏亮的提示还未说完，蔡灯脚下一滑，便以嫦娥坠地脸朝下的姿式扑向了水面，再溅起水花无数。
陈宏亮扭头睨着他，皮笑肉不笑地问：“想看我出丑？”
“这是...一米跳板？”
“待会儿你天然就晓得了。”
咚——
“噗！”
“可我们又不渴。”蔡灯忙道。
安息一会儿后，世人又规复了生机，就连庄盐也跳得自如，双腿没再颤抖了。
陈宏亮冲他颔了点头，跟着就摆好行动，踩踏跳板起跳入水。
“冠军变落汤鸡了。”
“很简朴嘛！”
庄盐冲他挤了挤眼，便问陈宏亮：“锻练，明天是要练习一米板吗？”
“不过，明天的负重练习不达标，下午可就不好耍了。”他跟着又提示一句。
“就是直愣愣地往下跳？”庄盐扣问。
“盐，你说下午会是甚么好耍的练习？”
庄盐想了想，猜想：“也许是教我们一些新的跳水行动吧，传闻，最根本的跳水行动仿佛有五六种。”
陈宏亮改正：“你是不渴，但你的身材却在缺水。因为活动的时候，不但会耗损很多体力，人体内的水分也会转化成汗液挥发掉，以是当你们频繁冒汗时，那就申明身材已经呈现了缺水征象，应当及时弥补水分。”
“跳冰棍？”
“呃...呃......”
直至，轮到他上板子跳时，那颗蠢蠢欲动的心又开端蹦跶不断。
“可白水又不好喝，为甚么不筹办牛奶果汁呀？”蔡灯撇嘴道。
“我是冠军！”
此时一滴汗水滑落，刚好落在他的右眼内里，含混了他的视野，随即让他落空均衡，斜斜往一旁倒去。
“盐，你还行吗？”
陈宏亮用心卖关子，“下午你们就晓得了。”
陈宏亮嗔了他一眼，随即唤着队员持续练习，“最后两组了，大师再对峙一下。”
蔡灯可贵没有贫嘴，而是当真地在地上练习跳冰棍的行动。
陈筱向队友们解释：“就是身材在空中不做任何翻转，并以脚先入水的根基行动，实在我们之前都跳过。”
除了拉韧带，负重练习也是这群小队员们最难过的练习。
队员们仿佛对这个词感到有些陌生。
闻言，队员们全都拿出了吃奶的劲儿，尽力让本身跳完每一轮。
“好喔！”
“谨慎脚......”
蔡灯蔫蔫儿地吱了一声，不敢再乱来。
拍了拍庄盐的肩膀，陈宏亮旋即唤停世人，又和其他锻练一道，把矿泉水分发下去，并对世人说：“我见你们都不如何喝水，这可不可，我们练习的强度会越来越大，流的汗也会越来越多，如果未几弥补水分，很轻易形成脱水，还会呈现重视力不集合、反应痴钝等征象，影响你们练习的结果。”
陈宏亮颔了点头，对世人说：“你们练习到现在，差未几也有一个多月的时候了，已经把握了跳水的根基行动，是时候让你们踩上板子，尝尝在一米板上跳水的感受了。”
陈宏亮走到他跟前，揪着他的耳朵将他拖回了步队里，并警告说：“如果你再不守端方，待会儿就去打扫厕所。”
“不是，锻练，是有汗水糊了我的眼睛。”庄盐仓猝解释。
陈宏亮扯了扯嘴角，而后走上一米板，给世人做树模：“因为你们是初度打仗一米板，以是，从最简朴的行动开端，那就是跳冰棍。”