明陈继儒在《摄生肤语》中指出：“精能活力，气能生神，则精气又生神之本也，保精以储气，储气以养神，此长生之要耳。”
说到杂质，也是相对的，像益气丹这类灵药，已经没有甚么大的杂质能够随糞便排挤了。说是有杂质，那也是相对于上品的益气丹来讲的。
这是辨别。
丹药没有了，今后还能够想体例寻觅，但是时候华侈可就能找返来了。
现在，来到了新天下，一心习武练气，反而很轻易就做到了这一步。或许，也是因为韩啸身处灵剑宗的原因——这里，但是有灵气的风水宝地啊。
丹药再贵重，也贵重不过期候，有了就吃，韩啸一点儿也不肉疼。
现在，练气有成，韩啸实在已经不消每天都必须睡觉了。
实在不消睡觉，这也不是甚么了不起的境地，只是精神凡夫普通人难以做获得“神足不思睡”这类境地吧。
乌龟因气足，生命力特强，所觉得长命之表征。鹤自古至今仿佛未曾有人发明其尸身。故有“千年龟，万年鹤”之一说。
神足不思睡，前人称为“斩睡魔”。
以是，韩嘨现在练的，是内气，不启灵也有内气；而灵剑宗内门弟子们，炼的是灵气，不启矫捷引不来灵气。
十颗益气丹，既然是下品的，活着俗当中也被称之为灵丹灵药，这又让韩啸的内力增加了很多。
精足不思淫，气足不思食，神足不思睡，这是地球上韩啸学到的养心机论，只不过宿世他只学到了实际，没到实证到罢了。
气，是保护人体生命活动所必须的精微物质，是推动听体脏腑构造机能活动的动力。它既是物质的代称，也是服从的表示。气在人体有推陈出新、和煦脏腑、防备外邪、固摄精血、转化营养等首要职能。
神足则内心平静，精力充分，一呼一吸都在停止初级聪明活动，如许也就不屑于睡觉了。
别的弥补一点：人的五脏六腑会在饮食和呼吸当中产生精元，这些东西都是生命活动中所必须的，也是晋升人精力状况的首要元素。
普通来讲，筑基补漏初级阶段完成方能精足不思淫，不思淫才气炼精化炁；炼精化炁完成方能炁足不思食，不思食方能炼炁化神；炼炁化神完成方能神足不思睡，不思睡方能炼神还虚。
实际上这与炁（气）归脏腑、入中脉形成中脉的通透有关，普通人只能炁走12端庄，则有子午流注的规律，也必定会有特定时候炁的胜衰，形成一天浑家心机和心机的节律，就寝也由此启事导致。
细心阐发，普通食品也对应胃脾服从，黄帝内经以为对应于天干戊和己，二土成圭，当与中宫土位之勾连密切相干；
中医以为，人体有“三宝”，即精、气、神。精气神乃生命之底子，是保持人体生命活动的三大抵素。
中医和道家的练气不需求灵根也能够练气、养气、修持，而新天下中，灵剑宗的炼气功法，修仙之术，就需求有灵根才气修炼了。
当然了，地球上，中医以及道家有养心机论与韩啸所穿越到的新天下是不一样的。但是，这些实际也是颠末千锤百炼，被证明是精确不虚的。
退一万步来讲，现在的状况也比韩啸的宿世强多啦——因为宿世，他几近是每天都要睡觉，是以每天都得做阿谁恶梦。
气足不思食，对应道家炼精化气即道家百日筑基当中初级阶段，终化**为火光三昧，翻开了直接与宇宙能量相相同的通道——所谓“采气”大关，能够达到不思食的结果。
灵剑宗的人都晓得的，吃灵丹但是不消排糞便的，这是知识哦。不然，炼丹堂的灵药可就不是甚么灵药了，灵药不对于世俗之药，那但是精炼再炼炼，没有药渣的呀……