每日一万米的练习量是欧阳瑞定下的，别的另有两个小时的路上练习时候。
十月六号早晨，前去韩国光州插手世锦赛的步队解缆了。
他们会一起聊北岛康介，以及他的锻练平井伯昌。
“嗯。”李圣月用力地点点头。
欧阳瑞忽唱起了李克勤的《大志壮志》——“茫茫人群寻觅一线阳光，浩大天空那边是我方向。不怕将来多懊丧，我具有够固执的肩膀。终究明白但愿还是在火线，不肯听在这里转头张望，就要开端去拜访我的梦……”
所谓条条通衢通罗马，既然我不能够再当选国度队，代表中国登上天下级舞台，让五星红旗飘荡在奥运的赛场上。那么通过的发掘和培养，为国度队培养出最合适的人才，让你们来代表我站上阿谁舞台，我感觉也一样是泅水人生的胜利！”
“你晓得么？传统配应机会是向内划时，腿已经开端屈膝收拢。但厥后北岛、罗雪娟都是臂开端前伸时才开端屈膝收腿配应机会，这类环境较着比传统技术晚了一拍。但厥后大师发明，这个晚一拍的结果，是动员了臀部向上，构成了战役时蛙泳根基一样的收腿结束行动，为加大波浪式蛙泳的蹬腿力量缔造了有效前提，从而达到更好的提速结果。
少年点点头：“嗯，欧阳锻练，要不早晨吃了饭，我去你宿舍拿吧。”
欧阳瑞说：“平井伯昌是我的偶像，他是1963年出世在东京的。在早稻田大学期间以运动员的身份转为经纪人，也就像我们如许从运动员转为锻练的人一样。本身在泅水奇迹上没有甚么建立，但是他指导了北岛在雅典和北京奥运会上获得蛙泳两项金牌，还指导了中村礼子获得仰泳铜牌，成为日本着名锻练，现在是日本的国度队总锻练。
“对了，有几本书保举你看，一本是《竞技蛙泳技术生长特性和技术教法研讨》，另有一本是《核心肌群练习在泅水练习中的利用》。这两本书上都有很多关于竞技蛙泳的知识点，以及如何练习肌肉群。书我这里有，早晨练习时我带给你，你如果在宿舍里没事，别跟他们一起打游戏玩手机，看看书，没坏处，晓得吗？”欧阳瑞叮咛。
你晓得吗？要培养一个奥运冠军，那是需求很多人共同合作尽力才气完成的。就比如我们队里，会有练习员，也就是锻练。队里按照每小我的分歧环境来分派锻练，像苏芮可、林大童如许的天下级健将，必定是国度级锻练来指导。别的白羽、彭放、甜美如许天赋高的孩子们，也会进入初级锻练的视野。而你——”
他大声说完，李圣月感觉内心一阵悸动——他想，这或许就是欧阳锻练一开端就像挑选本身的启事吧？
食堂里人声鼎沸，这两个年纪相差十岁的队员和锻练坐在一处，两小我谈天说地，涓滴不觉代沟。
陈珺可几人在小群里为白羽发去加油的信息。
他说着在水里给李圣月做出树模来，少年看着他的行动流利，有一种“直、平、尖、紧”的感受，对于蛙泳而言，是相称完美的。
他望一眼李圣月，带着感激隧道：“你能挑选我，信赖我，我真的很不测，也很欢畅！李圣月，我必定不会让你绝望的！”
在第一次练习课上，欧阳瑞就送给了他一句话：“不尽力，你的将来就永久是一个梦！尽力了，胡想才气成真！”
少年乐呵呵道：“承你们吉言，如果然拿奖了，返来请你们吃大餐！”
少年独安闲泅水池里扑棱着，比来通过欧阳瑞的指导，他感觉本身练习仿佛轻松了很多。
“好。”
像你第一次过来省队时，和童年的比赛，就是用的平蛙。而现在你所利用的波蛙技术，才是最合适竞技泅水比赛的。在行动方面，你必然要记着，将肩部耸起尽量靠近耳朵，身材向前上方拉起进入前扑行动。这个行动有点像海豚入水的感受，我们尽量将髋枢纽高低浮动降到最小，使身材中间的活动轨迹始终尽能够保持在一个程度位置上。并且保持身材及各部分的流线型姿式，确保在行进中的身材位置以减小阻力。”