腹肌16
“哎呦，你此次竟然没早退。”在网球场门口，肖继和澜奇刚好会面。“狗屁，我每次都是压哨好不。”肖继立马反击。澜奇是肖继高中时的同窗，本来干系就不错，进入大学后，固然相隔1小时多的车程，但因为网球友情反而更加深厚了。
也是，我主玩网球，和大臂干系不大，也没有像腹肌如许有专门的熬炼过。我的小臂肌肉还挺**啊，哈哈，高达29点，应当是我平常都打网球的启事。第一个任务是持续活动一小时，新手任务公然简朴，明天就叫澜奇来一起打网球吧。”
大腿肌肉23
胸肌16
展开眼，肖继发明时候仿佛没有流逝，他仍趟在瑜伽垫上，室友们也在自顾自的玩着电脑，就像他完整没有晕倒过一样。但是肖继晓得刚才的统统并不是梦，因为现在他一念体系两个字就会在他的面前弹出一个窗口，看来在本身进入体系的时候，时候是停止的或者起码减慢了很多倍。如许就好，不然本身一进入体系，内里产生了甚么都不晓得，还会惹人思疑。
这时，肖继终究复苏了，他貌似捡大运获得传说中的体系了，作为一个老书虫，对体系天然是不陌生的，对体系你向来不消在乎它的来源，归正也查不到，只要晓得它能让你很牛逼就是了。
小臂肌肉29
大臂肌肉13
以后的大腿肌肉、臀肌和腰肌等都是骨骼肌，应当是按心肌、光滑肌和骨骼肌如许摆列的，骨骼肌中应当又按肌肉群对团体力量的影响程度来摆列的。
小腿肌肉21
放下包，拿出球拍，肖继筹办随便做几个热身行动，刚转了肩膀，肖继俄然获得提示“新手任务：第一次活动已开端，目前活动时候00：00:09。”
背肌19
此次，肖继发了狠，前面的行动再累也要对峙定时完整做完，成果，在做最后的行动时，肖继感受两眼发黑，然后一下子晕倒了。
在浙、J理工大学的一间男生宿舍，伴跟着充满节拍感的音乐，肖继正趟在瑜伽垫上尽力的做着腹肌扯破者X。
其他小肌肉群略，点击能够详细检察
心肌8
刚做完一组脚踏车活动，肖继就感遭到腰和下背部那传来一阵激烈的酸痛感，不得不歇息一下。固然是熬炼腹肌的行动，但常常腹肌还没感到颓废，腰肌就先撑不住了，也不晓得是因为行动不敷标准还是腰肌本来就弱。
我从小短跑就不错，看来和这23点的大腿肌肉和18点的臀肌有很大干系。这腰肌只要9点，难怪做腹肌扯破者的时候老是腰肌先累。其他肌肉也不错，就大臂肌肉弱了点。
“从现在对这个体系的长久了解来看，这应当是用于一个加强肌肉的体系。”肖继心想，“不过我的肌肉属性还真够奇葩啊，心肌只要8，难怪耐力那么不可，光滑肌更加惨不忍睹，刚好合格，再低点说不定都要挂了。光滑肌遍及漫衍于人体消化道、呼吸道以及血管和泌尿、生殖等体系，这么弱的光滑肌就能很好的解释为甚么我的消化和呼吸服从这么差了。”
臀肌18
（注：10为浅显成年男人的均匀数据，40为职业运动员均匀数据，55为国度级运动员均匀数据，70为国际级运动员均匀数据，100为心机极限，冲破极限有不测欣喜哦。）
“呼呼呼”肖继趟在垫子上，肺部如排气箱般狠恶喘气，过了一会，肖继坐起来，看着本身的小啤酒肚，下定决计此次必然要对峙住，不能半途而废，不求几块腹肌，起码也要把啤酒肚给弄掉！