肖继和他们相处的很和谐，默契增加得也很快。
公然，王锻练浅笑的报出了一个成绩：10.70，比前次快了将近1秒。“我那主力队员也就这程度，此次运气还真好啊，接力进决赛的掌控很大了。”王锻练心想。
前30米，有了助跑器，肖继的起跑加快较着快了很多，快速积储了速率。
胸肌18
“恩，离比赛开端没多久了，这几天你就先别去网球队了，每天早上和傍晚到我这里来练习2次，课程上面有困难的话，固然找我，我会帮你打声号召的。”
大腿肌肉已经达到了职业运动员的程度，固然臀肌腰肌等弱了点，但打动王锻练插手大门生省级比赛应当是充足了。
王锻练精确的掐下秒表，11.64，离国度田径二级运动员的标准还差点，但是考虑到没有效钉鞋和助跑器，另有很大的晋升空间。以王锻练对他那2个替补的体味，在没有钉鞋和助跑器的环境下他们应当是跑不进11.7的。此次算是捡到宝了。
王锻练思疑的看了肖继一眼，“我还向来没传闻过玩网球的有短跑很好的，178的身高也偏矮，不过也还行，身材看模样还能够。”以后本身又感觉好笑，“我都到这境地了，还挑三拣四，人家这么主动的主动跑上门来，参赛权不能随便乱给，但测试的机遇总要给人家啊。是马还是驴，遛一遛就晓得了。是驴没甚么丧失，也就这么一点点的时候。如果是马的话，那可就赚到了。”
这就意味着，肖继如果想在网球项目上持续快速进步的话，他必必要加强背肌和腹肌等多块肌肉群，同时还得在网球影象中投入大量的属性点，以超高的肌肉影象去追逐别人练习多年的服从，很较着属性点是远远不敷的。
肖继悄悄的走到王锻练身边，毛遂自荐道：“王锻练，刚才我偶然间听到了你和李教员的对话，我感觉我的短跑程度还行，你测试我一下，派我去插手比赛如何样。”
肖继感遭到这仿佛是他的一个机遇！网球项目标省赛还得等7个月，而田径锦标赛顿时就要开端了。更首要的是，跟实在力的进步，肖继越来越感遭到光有强大的小臂肌肉，打网球还是不敷的，毕竟球类活动最讲究综合本质。不但仅需求你有小臂肌肉、背肌和腹肌等各方面强大的身材本质，还需求你的心肌和光滑肌发财以具有充足的体能，更需求你有超卓的球感和技术。
热身活动完，肖继就要开端测试此次在设备齐备环境下的成绩。
张启镇守第4棒，而肖继不喜好跑弯道就只能挑选第2棒了，第1棒是起跑更超卓的刘哲，第3棒则是丁浩原。
肖继摇了点头。
最后25米，肖继再度加快，建议冲刺。
肖继本人此次非常的镇静，跟着春秋的逐步增大，肖继跑100米的机遇越来越少，他本来都觉得他已经再也没有机遇穿上钉鞋了，现在不但穿上了钉鞋，还享遭到了助跑器，肖继很喜好这类感受，他享用在跑道上叱咤风云。
“公然不出我所料，从你的行动来看，你都是本能地在跑，没有专门练习过的影子。我重视到你的步频非常的高，我从没瞥见过如此高的步频，这是个很强的天赋，但是你的步子实在太小了，我一些女队员的步子都比你的大了，这几天我会专门练习你改正。”
衡量了利弊，肖继决定先在短跑项目上生长，攒足属性点后再转到他所挚爱的网球上。
停下来后，肖继等候的看着王锻练，他有预感，此次的成绩会很不错。
腹肌17