紫光之翼足球队停止的半场攻防练习，并不限定打击形式，因为他们是具有必然技战术素养的队友，大师都会遵循风俗去打二过1、二过二等共同。当然，在练习中也有些特别的环境，比如，索尔斯松要求练习反越位时，就会增加一些套路性了，实际上，半场攻防根基是实战的摹拟，首要目标是——寻觅比赛的感受，没有比赛的感受，也就没有比赛的状况，这是目前职业步队练习中毫不容忽视的一点。
索尔斯松叫停大师歇息了8分钟，然后开端停止下一项——三角短传，这也就是三人之间的短传。这个通例的练习分两个部分——定点短传和活动中的三角短传。
接下来就是有球活动。在练习当中连络有球活动，这是足球练习的一个非常关头之处。意大利的罗马青训体系就很重视兴趣培养，除了牢固的本质熬炼以外，将其他很大一部分內容都环绕有球游戏来停止。以是，人们常常能够在乎甲的足球比赛中看到，几名戍守队员相互之间那种溜猴儿似的倒脚，将对方前来抢球的球员溜得晕头转向，白白耗损了体力不说，终究也抢不到球，这都归功于这类平常练习中的兴趣游戏。
最靠近真刀真枪的练习，莫过于半场攻防了，实在，很多紫光之翼的队员们都盼望着从速进入半场攻防练习，但是，他们也深深地明白，之前那一系列的练习，的确也是即将展开的半场攻防的包管。
射门的练习结束今后，稍作歇息，就开端抢圈了，这是一个古板但非常合用的练习部分，很靠近实战，并且对小我自负心打击很大。抢圈很轻易因为心态不对而斗出真火。公然，停止了不一会，那位非常自大的大前锋——满脸大胡子的伊尔库斯松，就因为抢不到球急得暴跳如雷！
起首是接地滚球短传的射门练习，由秦鸿在大禁区弧顶一带作为出球者，为跑动中的紫光之翼族球队队友运送地滚球，当球进入大禁区时，接球的队友要立即射门，行动必须判定利索，决不答应拖泥带水。
这项练习分红三部分，起首是牢固地点的短传，要求活动半径不超越1米，脚下踢出的球全数以地滚球为主；然后是迟缓行进间的短传，要求跑动不要太快，轮番为对方做墙停止一脚出球；最后是绕圈短传，以秦鸿为圆心，昊宇在间隔八米内，环绕他慢跑，在慢跑中完成一脚传球，此时秦鸿便是凡是所说的——墙。这个阶段练习在20分钟摆布结束。
起首，热身活动是必不成少的。热身活动实在也是职业足球队平常练习中牢固的套路。普通环境下，热身活动是纯肢体活动。
秦鸿深深地晓得，练习和比赛是完整分歧的两码事，是以，只能通过练习，最大程度地去摹拟比赛环境，让队员风俗于比赛节拍和蔼氛，降服严峻心机，公道应用和分派本身的体能。
先由锻练组的足球队元老——索尔司松，将大师分红两人或三人的一组停止拉伸、体操和球员之间相互扛背抻腰等等的，具有必然强度的柔韧性练习，固然此处有地热烘身，但是团体环境的温度还是偏凉的，以是这个热身活动的时候比凡是环境下的15-30分钟有所增加，达到了40分钟。
20分钟今后，接传球射门练习进入到最后环节，由大禁区两个边角起弧线球射向球门的远门柱，这个练习非常首要。
统统这一套传球练习完成后，练习进入到接传球射门的练习。
秦鸿为了均衡他的心态，用心脚下失误传丢了球，帮伊尔库斯松解了围，换成了本身上去抢，在这个过程中，他才出其不料地发挥了一次本身的魔足，在队友们骇怪的目光中，不成思议地等闲抢到了皮球，单凭这一点，就令大师佩服赞叹不已，再也没有人会因为刚才秦鸿在练习中的波澜不惊，而对他的才气有所质疑了！