别让这些“火”消逝了你的好脾气、好面貌。除了通过食疗，还要重视调剂本身的表情和糊口风俗。很多时候，我们上火都是因为表情不好，心态好了，糊口风俗也比较好，再吃上一些平淡的食品，火天然就会褪去。
大师都晓得绿豆有消暑的服从，却很少有人晓得绿豆中丰富的蛋白质有庇护胃黏膜的服从。并且，绿豆中鞣质和黄酮类化合物的含量很高，很轻易被胃肠道接收。绿豆中的生物活性物质还具有必然的抗氧化服从，能够起到抗朽迈的感化。能够同小米一起熬粥，进步营养代价的同时降落我们胃中的“火气”。
1.心火。有很多人，在气候呈现窜改的时候会呈现易怒、失眠、小便发黄、舌尖红绛、脉搏不稳等症状，这就是“心火畅旺”的征象。
每天喝上一杯温热的牛奶，能够化解热毒，消灭肝火。并且，牛奶中的水分含量很多，能够弥补人体因为出汗而流失的水分。
女人很轻易因为这因为那上火，上火后脸上就会变得很差，皮肤的光芒度也会降落，乃至长出痘痘来。那要吃甚么食品才气去火呢？
3.轻易上火的生果。桔子、李子、荔枝、杏等生果在食用后轻易呈现上火征象，上火后就更要慎重食用，以免减轻症状。
2.肺火。春季的气候比较枯燥，我们的肺在这么枯燥的气候下很轻易受损，加上烟酒过量、颓废过分，很多人都呈现了肺火。肺火畅旺就会呈现如许或那样的呼吸体系疾病，比如咳嗽、感冒、肺炎等，都是春季的常见病。
3.胃火。很多人喜幸亏夏天吃烤肉串，喝上一瓶冰爽的啤酒，舒畅得很。长此以往，胃内就会呈现“积食”的征象，化热天生胃火。症状为：胃部炽热、口干、口臭、便秘等。
能够吃一些带芯的莲子，莲子中的钙、蛋白质、铁磷、钾等营养物质的含量非常丰富，同时含有多种维生素。能够促进机体的新陈代谢，保持体内的酸碱均衡，加强影象力。煲汤、煮水、泡茶都是不错的挑选，乃至蒸饭的时候也能够放几颗。还能够吃一些猪肝。
4.肝火。前人有云“暴怒伤肝，五志化火”。肝火的症状为：目赤、头痛、头晕耳鸣、口苦咽干等。
1.肉类、糖类：猪肉、糖果、巧克力等，这些食品中的热量很高，轻易增加人体内胆固醇的量，特别是在夏季，摄取过量的这类食品会导致上火征象的产生。当然了，也不是绝对不成以吃这些食品，适当摄取是能够的。并且，季候分歧所要挑选的食品种类也是分歧的，还要按照小我的身材状况和所呈现的上火症状而定。
4.坚果类。坚果类食品中油脂的含量比较高，比如花生、瓜子、松子等，夏天的时候要少吃这类食品，这类食品中的热量非常高，如果食用过量就会在体内天生热能，呈现上火的征象，以是，上火的人更要慎重食用。
2.辛辣刺激性食品。上火的时候，最好不要再吃辣椒、大蒜、韭菜等食品，很轻易会减轻上火征象。特别是辣椒，即便没有呈现上火征象，很多女性朋友吃过辣椒以后脸上都会长痘痘，在上火的时候就更不能吃了。
当然了，上火并不是个单一的症状，吃甚么食品能够去火，起首要看是甚么处所的不适导致你呈现了上火的征象。上面就来为大师先容一下各种“火”。
想降火气不但要吃呼应的“祛火”食品，还要制止吃以下这些轻易导致上火的食品。
有如许一句鄙谚“萝卜白菜保安然”，在美食如云的环境下，萝卜和白菜是很难入眼的。中医上以为，萝卜味辛甘，性凉，入肺胃经，是非常不错的食疗食品。能够帮助医治多种疾病。在养肺方面，白萝卜具有除痰润肺、解毒生津、和中断痰的服从。春季的时候，能够和鸭肉配在一起烹调，二者同属寒性食品，并且味道绝美。