要想跳得高，取决于两方面。一是肌肉：腿部肌肉，腰腿连接肌肉，腰部肌肉；二是内脏和脂肪，重视，不是体重，而是内脏和脂肪。
俞大猷诚心的说：“实话说，我之前也并无此念。但这些天里，听沈炼说了很多你的事，另有你想做的事，我就感觉从内心敬佩！若非如此，陆大人让我冒充你门徒时，我也不会承诺的那么痛快！既然已经天下皆知，还请师父收下我，免得别人说我俞大猷是欺世盗名之辈。”
萧风哭笑不得，如何拜师收徒另有强买强卖的，并且还是先上车后补票？
“师父，倭寇之事，此起彼伏，这一去也不知多久能再来都城。如果师父有空，还请到本地来逛逛，给弟子指导迷津。”
内功心法，就是熬炼这些看似不成能被熬炼的部分，也是人们最轻易忽视的部分。
不明白这个事理的，能够做个实验，一个熟鸡蛋，你用力扭转，能够转好久才停下；但一个生鸡蛋，你转不了两圈就停下了。一样的，你往天上用一样的力量扔鸡蛋，熟鸡蛋也必然比生鸡蛋扔得更高。
比如你要熬炼身上的肌肉，你能够不分时候，不分挨次的熬炼。熬炼胳膊，能够用石锁、大枪、重刀；熬炼腿能够绑沙袋、控腿、踢腿等等。
再比如，看起来更肥胖的人，一脚踹出去，比一个看起来更强健的人杀伤力更大。不明白道理的人，只能归结为肥胖的人有内功。这话也没错，但其本质，是阿谁肥胖的人，腰腿之间，看不见的那部分肌肉，要比看起来强健的人更发财。
萧风沉默半晌：“你刚才说的一句话有事理，如果我不认下此事，别人只怕会说你看我此时正得圣心，硬要冒充门徒来投奔。俞大猷堂堂大丈夫，岂能担此名声。罢了，今晚摆酒，就算正式拜师入门吧，只是委曲你了。”
你要熬炼内脏服从，比如心肺服从，就要靠跑步，短跑、短跑、变速跑等等。
想不到俞大猷却很当真：“此言差矣，大丈夫一言既出，驷马难追。我当众自认弟子，你也没否定，那这事就算定了。莫非你嫌弃我，不配做你门徒？”
比如熬炼肾脏，不是随时随地都能够的，需求合适的时候，将人的身材调剂到必然程度，然后才气以特定的行动来刺激到这个深藏于体内，平时不参与活动的内脏。
但如果你要熬炼脾胃这些内脏呢？你要熬炼肾脏呢？有呼应的熬炼体例吗？
俞大猷这两天住在了萧家。他不需求再遮讳饰掩的，有两个启事。
萧风说这不是待客之道，俞大猷却道，本身是执弟子礼，当弟子的给教员看门，是正理。萧风晓得他是感觉两个配房斜对着，怕巧娘出来出来的不便利，也只能随他。
萧家只要一进的院子，一正两厢一门房。巧巧跟着巧娘睡在一个配房里，有一间配房是空着的。萧风让俞大猷睡配房里，俞大猷说甚么也不肯，非要睡在门房里。
萧风莞尔，从辈分上确切如此，可惜萧风到现在也没弄明白这仓颉天书的事情道理，天然也就没法传授俞大猷测字之法。倒是俞大猷这个弟子，每天勤奋的传授萧风武学之道，这对师徒岂止是名不符实，的确是高低倒置。
俞大猷所练的工夫，是表里双修的，对于外功，俞大猷以为萧风的体质很好，加上奇特的单杠沙袋练习法，身材矫捷度也充足，只需勤加练习便可。他抓紧时候，将本身的内功心法传授给萧风，包管萧风能了解，如许他分开后萧风也能够本身修炼。
现在在俞大猷身上，萧风看到了比乔丹还要强的腾跃滞空才气，而其内功心法，他也已尽知。