努诺・克鲁斯明白要求他们，不管是在健身房，还是在内里，练习时都必必要穿上背心，便利于他检测两人的练习表示，对他们的练习停止量化阐发，真正实现大数据，减免风险，充分发掘出潜能，更好地帮忙他们进步。
顾名思义，这就是一套对球员停止横向和纵向的发作力练习的设备，球员还能够停止有球的抗阻练习、戍守挪动练习等等，可在四十个分歧牢固点对球员施加阻力。
简朴点说，气阻练习器就是让利用者在必然负荷下，以肆意速率完成练习行动，这是传统配重力量东西所没法做到的。
中间的佩佩也一向没说话，怔怔地望着玉轮。
它能够满足满身高低每一个部位，几百种分歧的练习体例，乃至就连球员受伤后的病愈练习，它都是一把妙手，在各种活动项目里都能够利用。
蒲伏在它脚下的马德拉岛的群山峻岭则是变得更加高深莫测，就像是一头头跪地臣服的凶兽，让人忍不住在心中生出一番感慨激昂。
随后几日，日子过得非常松散而充分。
不但如此，它还装备了电子表，显现包含阻力、次数、功率、最大发作力等数据。
这台看起来有点像是四脚怪的练习东西比钢铁配重块更安然，同时练习也更丰富。
他看起来更像是一个驰念故乡，驰念亲人的远游子。
苏东和佩佩则是持续坐在帐篷内里，看着夜空中繁星点点，看着那轮洁白的明月，心中都是五味杂陈。
午休以后，两人就要去健身房停止练习，并在这里一待就是三个小时。
传闻，全岛有五十多条徒步线路。
……
在桑塔纳稍作歇息后，三人又沿着山路折返往南进山，直奔马德拉岛的最岑岭观景台。
也不晓得看了多久，巴西人才俄然突破了沉默，尽是酸楚地说了一句，“我好想回家！”
健身房练习过后，另有一段时候的户外练习，还是还是在山路上跑步，在公园里踢球。
罗尼带着一部告急联络用的手机，苏东则是打包票，绝对带够了食品和水，佩佩则是带着一个可供三人睡觉的帐篷。
因为佩佩也不会泅水，再加上泅水课程比较便宜，以是巴西中卫在征得苏东同意后，也跟他报了同一个班，两人每晚都在同一个泅水锻练手底下练习。
实在，马德拉岛真的不大，最东边到最西边，直线间隔五十千米，最南端到最北端，直线间隔二十千米。
夜幕低垂。
返来用完早餐，他们会在司机的接送下，前去十几千米外的度假村，接管梅丽莎的瑜伽练习，每天两节课，都被排得满满的。
说来风趣，佩佩身材确切很强，但泅水也实在是没甚么天赋。
佩佩从健身房开端，就一向跟着苏东和罗尼练习。
努诺・克鲁斯先容起来，倒还真是很有几分得意。
他几近甚么杂活都干，任劳任怨，就算是在健身房后的跑步和有球练习里，他也甘当苏东的陪练，而苏东则是成心借助佩佩那强健的身材，来打磨本身的身材对抗才气。
三人终究在日落之前，登上了马德拉岛的最岑岭，看到了斑斓无穷的落日。
第一次跟团出行，线路是最东边的圣洛伦佐PR8线。
用他的说法，这无益于耐久跟踪和阐发，不竭改良练习结果。
别看马德拉岛挺小的，但这里的健身房却很专业。
山间巷子固然崎岖，但都是水泥路，非常平整，并且能够通车。
因而，第二周的周末，三个胆小妄为的少年各自背着行囊，一大早就从丰沙尔解缆徒步进山，沿着山间蜿蜒盘曲的水泥山道，一起向北。