在冰面上，泽鲁克在葛拉达扎丽的指导下开端经行本身的腾跃练习，泽鲁克并没有练习单跳，而是重点在连跳上，特别是三接三和三接二接二的连跳。当然了这些腾跃能够不会呈现在明天的比赛中，它们作为一种技术储备，能够会呈现在泽鲁克将来的比赛中，比如此次世青赛。
杨科夫斯卡娅和里舍夫斯基在练习中首要练习现在把握的四种抛跳，他们两人比赛中实在只用过两种，后外点冰后后内点冰，在此次自在滑的比赛中，按照柴里科夫的要求，他们需求完成后外结环抛跳三周和后内点冰抛跳三周这两种技术行动，这也是他们第一次在赛场上利用后外结环抛跳三周，有些人表示既然两人已经利用了比后外结环跳更难的后内点冰跳，这个技术行动利用应当是轻而易举的事情，但是实际并不是如此，每位选手都有本身善于和才气普通的处所，所觉得了保险起见，杨科夫斯卡娅和里舍夫斯基在冰面上开端练习这个行动。
米丝金娜的自在滑练习相对比较轻松，尼基申娜并不希冀她能够进入了前10，这对于8岁女孩来讲是不实际的事情，其他她之前通过了五层初赛进入决赛已经是一个古迹了。米丝金娜的腾跃大部分都是两周跳，固然她本人对于阿克塞尔两周把握不是特别纯熟，但是因为比赛法则需求，她在今晚的自在滑中利用阿克塞尔两周而不是一周。今晚除了女单自在滑以外，另有双人自在滑的比赛。以是尼基申娜在结束了女单练习后还要给杨科夫斯卡娅里舍夫斯基停止双人自在滑的指导。双人自在滑中，需求三个托举和两个抛跳，三个托举必须是分歧情势的，一样的两个抛跳也是，而最首要的是，螺旋线这个比赛元素，它的要求是不能和短节目利用的范例一样。
泽鲁克并没有插手个人练习，她在大师上冰练习的时候小歇了一下，并且做了一些陆上练习。齐格薇切娃并没有呈现在冰场上旁观这些选手练习，她在旅店里通过手机和冰协的一些官员通话，很快她获得了本身想要的成果，她将鄙人周一利用希列亚特练习中间，作为开放前的测试。同时齐格薇切娃也能够操纵这个机遇给泽林茨尼亚克一个不错的练习环境，别的，齐格薇切娃在通过收集登记了泽林茨尼亚克需求男伴的信息，悄悄的等候着有人主动联络。
尤菲洛娃和伊霍多尔斯卡娅则利用官方规定练习时候，两人也是做腾跃练习，合乐的部分因为园地安排比较严峻，以是没有伶仃停止，不过这也没甚么奥妙，毕竟她们很长时候都在同一个园地上练习。比拟较尤菲洛娃的主动，伊霍多尔斯卡娅则是一个外向的女孩，固然她比同龄人更加高大也显得成熟，但是她本身还是比较怕生。和尤菲洛娃的干系不错，固然本赛季因为尤菲洛娃落空了插手天下锦标赛的资格，但是这也没有影响二人的干系。在她们的锻练看来，两人的干系如同冰与火，尤菲洛娃热忱，伊霍多尔斯卡娅沉着。
两人都穿戴，玄色练习服，长袖和长裤连络，两人没有太多其他的行动，上场后不久就进入了牵手滑行，杨科夫斯卡娅向后，里舍夫斯基向前，里舍夫斯基的左手握住杨科夫斯卡娅的右手，接着两人同时减速，放手，杨科夫斯卡娅将本身的滑行脚踩到右脚后外刃，左脚悄悄地放在冰面上，并且交叉到右脚之前，她现在是一个典范的后外结环跳的进入体例，里舍夫斯基则将双手放在杨科夫斯卡娅的臀部，悄悄地做好支撑，杨科夫斯卡娅则双手叉腰，手搭在里舍夫斯基的手上。完成这个姿式后两人操纵惯性滑了一小段间隔，杨科夫斯卡娅膝盖曲折，里舍夫斯基此时开端转胯，杨科夫斯卡娅后外刃蹬冰，里舍夫斯基胯部和手部同时发力，将杨科夫斯卡娅向着前上方抛出，杨科夫斯卡娅双脚交叉，左脚交叉到右脚的火线，右手放在本身的肚子上，左手向上抬起，手超越头顶，上臂和手臂笔挺，手背向下，手掌向上。杨科夫斯卡娅逆时针方向扭转了三周，完成了扭转以后，杨科夫斯卡娅还是保持了滞空状况。她右脚伸直，左脚不再交叉，而是和右脚一样乃至，不过有些倾斜的角度，里舍夫斯基在将杨科夫斯卡娅抛出后，根基上在冰面上停止滑行，直到杨科夫斯卡娅身材在下落中翻开。他才开端蹬冰向前滑行，杨科夫斯卡娅右脚后外刃落冰，左脚从侧方向后摆动，双手向着两侧伸出，本身向后滑出，同时里舍夫斯基向前蹬冰滑行，里舍夫斯基加快滑向杨科夫斯卡娅，两人面劈面牵手，里舍夫斯基的右手手握住杨科夫斯卡娅的右手，两人减速杨科夫斯卡娅回身，变成向前滑行，两人结束了这个行动以厥后到板墙处，听取尼基申娜的一些建议。