第七十五回:赛前的训练[第2页/共3页]

在冰面上,泽鲁克在葛拉达扎丽的指导下开端经行本身的腾跃练习,泽鲁克并没有练习单跳,而是重点在连跳上,特别是三接三和三接二接二的连跳。当然了这些腾跃能够不会呈现在明天的比赛中,它们作为一种技术储备,能够会呈现在泽鲁克将来的比赛中,比如此次世青赛。

两人都穿戴,玄色练习服,长袖和长裤连络,两人没有太多其他的行动,上场后不久就进入了牵手滑行,杨科夫斯卡娅向后,里舍夫斯基向前,里舍夫斯基的左手握住杨科夫斯卡娅的右手,接着两人同时减速,放手,杨科夫斯卡娅将本身的滑行脚踩到右脚后外刃,左脚悄悄地放在冰面上,并且交叉到右脚之前,她现在是一个典范的后外结环跳的进入体例,里舍夫斯基则将双手放在杨科夫斯卡娅的臀部,悄悄地做好支撑,杨科夫斯卡娅则双手叉腰,手搭在里舍夫斯基的手上。完成这个姿式后两人操纵惯性滑了一小段间隔,杨科夫斯卡娅膝盖曲折,里舍夫斯基此时开端转胯,杨科夫斯卡娅后外刃蹬冰,里舍夫斯基胯部和手部同时发力,将杨科夫斯卡娅向着前上方抛出,杨科夫斯卡娅双脚交叉,左脚交叉到右脚的火线,右手放在本身的肚子上,左手向上抬起,手超越头顶,上臂和手臂笔挺,手背向下,手掌向上。杨科夫斯卡娅逆时针方向扭转了三周,完成了扭转以后,杨科夫斯卡娅还是保持了滞空状况。她右脚伸直,左脚不再交叉,而是和右脚一样乃至,不过有些倾斜的角度,里舍夫斯基在将杨科夫斯卡娅抛出后,根基上在冰面上停止滑行,直到杨科夫斯卡娅身材在下落中翻开。他才开端蹬冰向前滑行,杨科夫斯卡娅右脚后外刃落冰,左脚从侧方向后摆动,双手向着两侧伸出,本身向后滑出,同时里舍夫斯基向前蹬冰滑行,里舍夫斯基加快滑向杨科夫斯卡娅,两人面劈面牵手,里舍夫斯基的右手手握住杨科夫斯卡娅的右手,两人减速杨科夫斯卡娅回身,变成向前滑行,两人结束了这个行动以厥后到板墙处,听取尼基申娜的一些建议。

Tip:拒接垃圾,只做精品。每一本书都经过挑选和审核。
X