每天都是早出晚归，每天都是挥汗如雨，每天，更是累到抽筋，记得第一次夜晚骑行的时候，一开端还好，当达到20英里以后，靳峰几近满身湿透，感受下肢已经不是本身的了，全程伴随他的体能锻练（开车）劝他停下来，不过，咬着牙，他还是回绝了。
这个时候，时候已经来到了8月16日，这比料想中要快了半个月。
这不前几天，莱昂纳德也来了一个“中国行”，而他的此次“中国行”，最大的一个特性就是莱昂纳德几近是全程浅笑，仿佛把人生之前积累了20几年的浅笑都开释了出来。
“靳，你是我见过的最刻苦的球员，我是圣安东尼奥马刺的球迷，现在，我不在对你上赛季所获得的成绩感到惊奇”这是第一次夜骑以后，体能锻练对靳峰说的话。
是以，网上有人开打趣称“中国让莱昂纳德变了一小我”！
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和莱昂纳德简朴聊了几句以后，靳峰径直走向另一侧，从现在开端，他得为新赛季做筹办了，也就是说，他的妖怪练习打算要开端了。
“嗨，科怀，你的伤如何样了？”回到圣安东尼奥的第二天，凌晨六点，当靳峰驱车来到马刺练习馆的时候，发明练习馆内里这个时候倒是有人在练习。
“琼斯，你先撤，我得等射中700记三分球再分开”
作为一名好胜心极强的球员，莱昂纳德不会去妒忌靳峰所获得的成绩，但是，他毫不会任由靳峰完整超出本身，他要变得更强，即便伤势没有完整规复，他也要尽力练习，用一个更强的本身驱逐新赛季。
又是一天凌晨六点，靳峰一如既往的来到了马刺练习馆，练习馆事情职员之一杰克也是风俗性的为靳峰翻开了门。
走进一看这不恰是莱昂纳德吗？这让靳峰有些惊奇，如果说本身来练习，那起码从身材前提来看是说得通的，毕竟本身并没有遭受伤病，但是莱昂纳德可就不一样了，他的脚踝应当还没规复期吧！起码没有病愈。
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那就是沉淀、接收的过程，而这，必然程度上而言，才是三项练习打算中最为首要的。
“靳，你的食品摄取量现在每天都在增加，我建议从明天开端，你得食用一些鸡胸肉了”
“靳，你肯定每组俯卧撑再加100次吗？”
起首就是体能的规复，从总决赛结束到现在，靳峰几近没有正规练习过，固然他在饮食上和糊口规律上有所节制，但是，他现在的身材看起来却也是多少有些发福，靳峰决定，必须敢在新赛季开端之前，让这些发福的地区消逝，并且不但如此，他还得停止多项体能练习，让本身的身材再上一个台阶。
妖怪练习计齐截共分为三大范畴，第一，体能的规复，第二，技术的加强，第三，总结经历，这三项练习看起来仿佛很简朴，但是想要做到倒是不轻易的。
当拉蒙娜将这些细节奉告格里芬时，格里芬的确不能自已，他还想晓得更多的细节，比如他们去了那里，科比骑的多尽力，他多久停止一次如许的练习等等。
而2、三项练习打算，总结起来就是“两点一线”，即媒体都一样的家、练习馆，如果将这个大的“两点一线”再细化一些的话，就是家～录相室，练习馆～体能室！
甚么过程？
这些经历无庸置疑非常贵重，但现在却还不能说这些经历已经是他的了，因为这中间还贫乏一个过程。
科比对练习非常痴迷，常常是半夜起床，早早投入练习。“客岁夏天插手到美国篮球练习营的第一个早晨，我传闻科比半夜在戈壁中骑车骑了40英里，”格里芬在接管采访时说，“40英里？还是在半夜？”