―股轻松温馨的暖流流进了双臂，你感到双臂暖和、沉重和放松。
在黉舍的咨询室内，孔灵先让张生躺好，双臂放在身材两侧，双腿伸直，稍稍分开。请他仔谛听孔灵讲的每一句活，并当真照着去做。孔灵讲到那里，张生就想到那里，讲到甚么，就当即照着去做。现在放松身材，舌尖抵住上腭，做深呼吸，又深又慢的呼吸，吸气的时候，内心想着“松”，放松；呼气的时侯，内心想着“静”，温馨。开端：
现在开端放松脸部的肌肉，放松脸部，放松！放松！体验―下脸部肌肉放松后的温馨感，放松！放松！
你现在来到考场，这是一次很首要的测验，一次关头性的测验，但是你一点也不严峻，你轻松自如，轻巧的走进考场，情感非常稳定，情感非常稳定，手拿试卷，平静自如，对每一道题目都当真考核，不会遗漏每一个疑点，不会放过每一个难点，测验的题目都是你学过的知识，你一看到题目就晓得用甚么体例来解答，你会阐扬你的聪明，用最好、最快、最精确的体例解答出题目。监考教员在来回走动，这是普通征象，他的内心也在但愿你考出―个好成绩，你听到的统统声音，都是在鼓励你，帮忙你建立信心，帮忙我缔造灵感。因为你是―个有才气的人，你的前程很弘远，此次的测验就是帮忙你实现抱负，为你缔形胜利的；你是―个有固执意志的人，你现在已经顺利地答出了统统题目，你很自傲，因为你在答题时全神灌输，脑筋复苏而又敏捷，你自傲本身不会出错。你此次测验非常胜利，你获得了好成绩，你非常欢畅，你感觉特别轻松，很镇静。你的表情使你在今后每―次的测验中都获得好成绩，你很舒畅，你很镇静！
放松胸部，放松背部，放松胸部和背部。放松！放松！体验一下腹部和背部败坏后的感受，放松！放松！
现在已非常轻松，非常沉寂！现在请再体验一下这类温馨感！现在满身都放松了，已入静了，入静了。现在呼吸越来越深，越来越慢。
一股轻松温馨的暖流流进了胸部和腹部，你感到胸部和腹部暖和、沉重和放松。
一股轻松温馨的暖流流进了双腿，你感到双腿暖和、沉重和放松。