投进100球固然未几，但在余一尘如此怠倦的环境下，这100个投篮仿佛成为结束练习的通途。
歇息三个小时后，下午的热身活动是运球。
“发作力并不是越强越好。”朱尔斯-伯德趁着余一尘扣篮呃间隙，报告着他这么安排练习的启事。
在两项无氧活动后，接上的是有氧活动，然后用饭。
余一尘点点头，然后开端持续练习。
“……”余一尘给了朱尔斯-伯德一其中指。
“节制你的力量。”朱尔斯-伯德喊道。
余一尘再度发力跳起，朱尔斯-伯德右手向右一偏，发力一拽。余一尘身材被向右火线拉che，但他在空中腰部一挺，他的腰腹力量在空中二次发力，随后他单手狠狠的把球砸进篮筐。
“你这能够是偏贱体制。”朱尔斯-伯德当真的说道。
大抵重的球员每一次练习都是对骨骼的一次磨损，朱尔斯-伯德以为那样对骨骼和枢纽的毁伤才是最大的。中原有一句古话叫“润物细无声。”潜移默化的毁伤，当代医学难以弥补。
“这征象科学吗？”余一尘问朱尔斯-伯德。
球员打到第四节体能降落的都很短长，而能在怠倦状况下持续精准射中投篮的球队，在焦灼比赛中，得胜概率更大。
偏离大众的一定不是功德，曾多少时跳投这项技术对篮球而言也是离经叛道的。阿谁年代，大师都是篮下打击，直到斯坦福大学在一场友情赛中第一次利用跳投，篮球中才有了“跳投”这个技术。
下午的练习强度比上午要小一些，高强度无氧活动的比例减小了很多，但朱尔斯-伯德把投篮练习放在最后，这倒成为一个很要命的事。
朱尔斯-伯德在后十次中有放水，但这仍然是一个了不起的成绩，如果余一尘此前没有做过近似的练习的话。
对朱尔斯-伯德这类安排，余一尘没甚么好说的，他们在条约里规定，对于朱尔斯-伯德的练习安排，余一尘必必要顺从。
朱尔斯-伯德道：“正凡人的大脑是不会主动要求弥补糖分的，因为人体本身能够出产糖。但对脂肪的需求，是大脑明白会收回的信号。只不过……这些跟大量活动都没有干系。”
“一次也没做过。”余一尘往嘴里灌了一口佳得乐，道：“比利（多诺万）不鼓励扣篮，并且我在球队的定位也向来不是直接进犯篮筐的。”
朱尔斯-伯德本觉得余一尘搞三十次就要很不错了，能完成四十次就算靠近极限了。他却没有想到，余一尘能够真的完成五十次。
朱尔斯-伯德把练习项目称为游戏项目，也不晓得他是不是为了减缓练习时的氛围。
“你哪来这么多球？”余一尘问。
在任何事物的生长门路上，第一个吃螃蟹的人必须是要存在的。
安稳落地，余一尘长出一口气。
“对于一个外线球员而言，你不需求长时候的运球，但操纵两次到三次运球完成过人，是必须的。”朱尔斯-伯德道：“你的持球才气还不错，但仍然需求加强。”
“我们先练大块肌肉。”朱尔斯-伯德道：“小肌肉群我会教你体例，你今后本身练。”
余一尘并不体味的是，朱尔斯-伯德把他当作了小白鼠。他正在把余一尘朝一种从未呈现过的气势上指导，固然余一尘现在在NBA那些大佬的眼中就是一个另类的球员。并且余一尘本身对中锋位置的了解就是偏离大众的。
实在有一点很奇特的征象是，当余一尘停止过大量练习今后，他看到那些高油高糖的东西会很恶心，可如果练习强度不敷，那些东西就会成为极其引诱的东西。