力量本质：13
并且现在是夏季，在队员们看来很高强度的练习，实在锻练员眼里，还是低的，这个时候是储备体能的好机会。
第六周，也就是一个半月的时候，除了完成锻练安插的练习打算外，已经开端留不足力地做一些加练。
听张全山讲，之前体校也很乱，一周总有那么几次群架，和周边的中学，乃至建平师院那边都起过抵触。和社会上的地痞搞在一起的也多，到处都是拉帮结派的征象，很多人身上都是各种龙虎梅花的纹身，号称甚么七狼五虎之类的。
潜能值：78.1%
当然，即便是扣头，这个生长性在旁人看来已经非常可骇的晋升。
“还是想得简朴了。”
在练习强度上，队员是没说话的资格，锻练随随便便一张嘴便是蛙跳3圈，跨步跳5圈。
偶尔旷课开溜的，也很多见，不过这些都不管苏祖的事，他每天就是上课，用饭，练习，睡觉。
这个时候国情是如许，青少年体育运动员在专业体校阶段，常常刚开端一大拨人，同一算做田径活动项目上面。
苏祖在这类大强度的练习下，练习的结果晋升得很快，再加上体系属性点加持，到进入体校的第四周和第五周的时候，体能短板完整补上。
并且重了足足二十斤，身形均匀苗条，肌肉线条清楚可见，已经有几分运动员体型的感受了。
不然普通像田径如许的大项，短跑队不成能就剩下八九小我的。
08年奥运会女子射箭冠军、山东青岛的张娟娟，就属于这类环境，当初是田径队，不被锻练看好，调去射箭了，没想到偶然栽柳柳成荫。
苏祖看着体系里的各项数值，忍不住摇了点头。这一个多月以来固然各项属性点都在晋升，但比他预期的还是要少很多。
来体校的第一个礼拜的时候，苏祖跟着其他队员练习，最开端根基都是垫底。渐渐的跟着练习的适应，饮食大量摄取，体能本质上又加了2点，耐力加了1点。体能本质达到了12，耐力本质达到了10，才在第三周的时候勉强跟得上其他队员的练习节拍。
力量本质晋升2点，1点潜能值属性加点，1点是练习晋升结果。
短跑队锻练庄韬看着也经常感慨，老谢的眼睛是毒啊，这么快能适应了体校练习节拍，还能快速生长的运动员，真是第一次见。
谢彩文分担事情后，直接大刀阔斧地开了很多人，全部田径项目上踢了一大半，算是真正杀了一下黉舍的歪风邪气。传闻当时有很多家长都来黉舍闹，另有一些误入歧途的门生拿着片刀要砍人。
在这点上，苏祖发明本身的短跑锻练在练习打算上还是有目标性的，普通在大强度练习力量或者跑跳速率后，他会交叉着一些简朴舒缓行动，发送肌肉骨骼。
练习的项目主如果跑跳为主，侧重于体能和力量的练习。比如无东西的力量练习时的蛙跳和跨步跳。
一个多月的时候，苏祖在大强度的练习中，获得了潜能值，再加到各项属性上，数值飙升。
短跑对腿部和臀部的发作力要求很高。要进步短跑才气，起首要停止的就是进步这部分肌肉的力量。蛙跳是生长大腿肌肉和髋枢纽力量的练习。
比如本来跑个1万米，能够获得10%的潜能值，但现在体本事力都加强了，跑1万米的熬炼结果就有了扣头，潜能值获得能够就只要3%、5%了。
这一段时候苏祖的加点，都是潜能值到100%就顿时加点，这类属于体系作弊器普通的晋升，没有大量的练习去适应，作为一个运动员底子没体例完整适应。对于身材各个方面的掌控感，都需求有一个过渡期间去适应。并且这类无形的晋升，都需求跟着弥补大量的营养能量。