先须炼性锁心猿，主要跏趺坐半年。然后用兹真妙诀，回光返照下丹田。
丹书从不语虚无，迷者终难觅正路。不遇真师亲口传，盲修枉公费工夫。
六万年来灵爽昧，清秀一旦暗还明。
坐好，两腿伸直，手放膝盖上，放松身心，解除统统邪念，解除统统邪念，对了，仿佛和尚也打坐的吧，他们念得阿弥陀佛是不是帮忙他们解除邪念的呢？必然是了，只是为甚么是阿弥陀佛，而不是无量天尊或者别的甚么呢？哎呀，管他甚么呢，我还是放松放松，甚么都不要想....
这一首应当就是说的筑基，意义仿佛是说应抢先炼本身的心性，让本身不去心猿意马，胡思乱想，共同打坐，然后用这图里的法门运转，才气修出服从，回光返照下丹田，应当说的是一种体例也是一种境地吧，体例应当就是武侠里提到的意守丹田？那好，我这就尝尝，心无旁骛，意守丹田进入清净有为无邪念的状况里去，将身心完整放空。
横批？筑基二字
嗯，我就要练成工夫了，神仙的工夫，具有法力，今后我能够仗剑行侠，乃至像铁拐李、吕洞宾等八仙那样云游天下，救苦救难帮忙别人了，想想都爽，真爽...
旷怀大道慕通玄，访遍名山历巨川。觅得洞天无大隐，白云那边是真仙。
就如许，石头在纠结中打着坐，在打坐中纠结着，直到老妈叫他用饭上学，他还是没能胜利进入无我无物的入定状况，这直接导致了，明天的石头很乖，昼寝时很乖的昼寝，上课时也睡得很乖
“只是你为甚么全弄的这么些诗，让人读起来饶舌费解的呢？难怪现在的侠客都不见了呢，看来武功秘笈都这个熊样吧，故作高深费解的模样，然后还不轻传，扔在箱底也不示人.....”
石头展开眼翻开功课筹办写功课，一开，我靠如何就快三点了，从速写吧
盘膝坐好筹办行功的石头，俄然又想起那插图里并不是盘膝而坐，而是两腿天然伸直端坐于那边的，哎，电视电影真是误人后辈（得，恰好家里没有电视，之前还很喜好去别家看电视，现在因为这个工夫而躺枪获咎了石头，今后但是不消去了），前面的虽说不是这个第一插图里的事情，但也说了一部分有效的，子时应当就是说的练功时候，子时就是夜里二十三点至凌晨一点，恩，现在是二十三点三十五分，时候能够，那就现在开端吧。‘
额，这又想到那里去了，不是甚么都不要想吗？放松，放松，对，放松...哎呀，忘了，我的功课还没写呢，如何办如何办，算了，明天去黉舍抄一下东升的吧，嗯，就这么办，现在放松---不可，连个功课都要靠抄，这还无能好甚么，我还是先去写功课吧，一屋不扫何故扫天下，功课做不好何故练神功啊，好先写完功课
天赋至道男同女，八宝七珠血和精。
仍然是繁忙的十一，无法拷贝之前的草稿，追风这里向各位正在追书的书友报歉了，因为十一期间事情实在是太多太杂，临时没法包管更新，节日过后必然会都改好，并且加更。
又前前后后细心看了两遍，确认这书只要这么点手抄内容，内里异化了一些不甚清楚的手画图以外，再无其他内容，手画图不甚清楚，模糊能够辨认是一些人在坐着练功的模样，中间两几行小字，有些难辨全，只能连认带蒙的独处一些，比方第一张插图，图中一人伸腿端坐，两手覆膝，胸口有几个字，意义像是“胸呼吸短，腹呼吸长”，头部前面写有（长息长生，短息短折。动手工夫，呼吸为先）。全部图片两侧有近似春联的字样，上书：