“袁宁？”
核心力量强，体育竞技中就能占很大上风。像是一些顶级NBA球员，上篮的时候能把本身扭成麻花，轻松遁藏敌手的封盖，靠的就是腰腹核心力量。足球活动中，腰腹核心力量强的前锋，能做出各种匪夷所思的射门行动，倒挂金钟都能闲庭信步普通的完成。
“不信赖？”袁宁淡淡一笑，“别忘了，我是特种兵出身，在军队里也练习过很长时候，对于这些行动，还是有些心得体味的。”
不晓得甚么时候，袁宁已经到了她的身后。
“别瞎练了，我教你一个别例，最慢三天以内就能见效，绝对能让你做好军训每一个行动。正步走、齐步走，都没题目。”袁宁正色向龙娇娇说道。
而就是此时，一只带着温热气味的大手，悄悄贴在了龙娇娇后背上，将她稳稳扶住。
由此可见，腰腹力量多么首要。
她虽说有点讨厌袁宁，但既然袁宁能帮忙本身改良军训行动，那龙娇娇还是能够采取他的。
别墅小院里边，借着路灯的光芒，龙娇娇用心致志的练习。
铁板桥熬炼的是腰背肌肉，腹部肌肉熬炼比较少，几近不影响身材。
“必然忍得住！”龙娇娇目光果断。
“半夜半夜跑出来偷看人家，死变态！”
“咳咳！”
感遭到这大手上传来的温度，龙娇娇竟然心境微微一荡。
龙娇娇就是这类环境。
“齐步走！”
袁宁实在很无语了，龙娇娇这么细的腰，做几个仰卧起坐，哪怕变粗了，也一样很火辣。
袁宁终究明白，为甚么国术界有一个隐性法则，男师父尽量不收女门徒，女师父也尽量不教男门徒。因为传授工夫的过程，不免肢体打仗，有的时候，某些行动，的确太轻易让人难以把持了……
袁宁这么一说，龙娇娇才想起来，貌似他还真是特种兵出身。
龙娇娇现在就是如许。
这是甚么事理？
在军队里袁宁也练习过很长时候。
袁宁向龙娇娇说道。
袁宁俄然在本身身后说话，把龙娇娇吓了一跳。
袁宁眉头立即皱了起来。
“啊？”龙娇娇哭丧脸，“做仰卧起坐熬炼腹肌，腹肌变大了，腰也变粗了……”
但是，听到袁宁挖苦她，说她走的不是正步，是“歪步”，龙娇娇又有点怒了。
那样的话，她这个“准班长”威望安在？
而袁宁用手扶住龙娇娇的后背，滑润的皮肤触感穿透薄薄的小衫，通报到袁宁的手心，也让袁宁禁不住心境微微荡漾。
实际上，军训的时候，这些行动也没难住袁宁。
“哦！”龙娇娇非常听话的走了一遍。
袁宁说道。
“腰腹力量不敷，这如何办？”龙娇娇扣问。
“不做仰卧起坐的话，另有别的体例熬炼核心力量。”袁宁略微想了一下，“要不，做国术里的‘铁板桥’行动吧！”
龙娇娇站直身子，后背今后仰。
想了想还是算了，龙娇娇这么妖怪的身材，还是让她保持好吧。
但跟龙娇娇的腰部一比，不得不说，龙娇娇的的确是最细的！
第两百三十五章 国术授徒
“嗯……你先走一遍齐步走、正步走、跑步走，我细心看看你的题目。”
这就比如是一个英语很差的学渣，早上四点钟就跑到课堂里晨读，妄图着进步英语成绩。俄然被一个英语满分的学霸发明了，天然是有点不大美意义，有点儿耻辱和脸红。
袁宁瞥了一眼龙娇娇的腰部，公然发明，这丫头腰还真是有些纤细。
有点看不下去了，袁宁轻咳出声。
“实在行动方法你根基都清楚了，没甚么题目。你最大的题目，就是腰腹力量不敷。”袁宁很快做出了阐发。