提到减肥茶，我印象特别深切。记得20年前，我刚到一所病院的肠胃科练习。那一年，市场上新推出了一款减肥茶，那段时候里，门诊腹泻的女患者特别多。当时感觉奇特，因为那一年并没有甚么风行病，阿谁季候也不是腹泻的多发期。厥后接诊的人多了，才渐渐总结出了启事。这些腹泻的女患者，很多都有不异的经历，就是买过一些类似的减肥茶，并且喝过一段时候。
你分得清有氧活动和无氧活动吗？
是以，我建议在开端减肥之前，最好给本身找到一个庞大的动力源，不管你如何恶感、如何撑不住的时候，都能够通过这个动力源为本身泄气、加油。如果减肥是一种糊口体例，将来伴随我们平生，那么我们最好能找到“核动力”，永久不松弛地前行，并在这个过程中咀嚼夸姣的糊口。
减肥，虽说减的是脂肪，却离不开肌肉的感化。因为在表皮之下，肌肉和脂肪就像鱼水一样相依，密不成分。它们一起插手热量的耗损过程，都有热量转换的感化，只是过程一先一后罢了。
最后，我顺带说一种新型的减肥饮料，就是左旋肉碱。
“大夫，我看你身材保养得这么好，你也减肥吗？”年青的记者上来就问。我笑了笑，奉告她，大夫也减肥，但大夫不会自觉地减，只是做好两件事：节制食量，常常熬炼。
如此伤害的减肥茶，你还情愿服用吗？
第一，你喝下去的左旋肉碱没法进入体脂；第二，大部分人都不贫乏左旋肉碱，贫乏左旋肉碱的患者很少，只要少数人因为遗传、慢性肾衰竭等特别启事才会贫乏。并且左旋肉碱从平常的肉食中便能够摄取，浅显人对体内的左旋肉碱含量有必然的自我调度才气，当左旋肉碱不敷的时候会主动在体内堆集，是不需求分外弥补的。以是，何必去花这个冤枉钱呢？
接下来必定面对两种能够；既然是短期减肥，那么减肥服从必定不会耐久，试想一想，短短的三天节食，如何能抵消得了平时耐久的过量饮食呢？如果是为了耐久的减肥结果，那么就要耐久对峙只吃苹果，这天然就要面对营养不良的景况。
现在很多电视台，凌晨七八点的时候都会播一些体操熬炼节目。有一次我妈就问我：“如何现在的活动还分有氧和无氧？没氧气，人不就死了吗？”
第三步，我称之为改良体质。
左旋肉碱，说白了就是脂肪分化的一种催化剂，脂肪有了它才气分化。但是不是多喝些左旋肉碱，就能加快脂肪分化呢？实际建立，实际上是一厢甘心。
减脂，是减肥的首要目标
为甚么呢？因为你做的是无氧活动。
从形体美的角度来讲，纯真减了脂肪，身材有能够会败坏，还不如胖的时候都雅。这时候，就需求熬炼肌肉来绷紧皮肤，让身材重新恢单线条感。女性的肌肉天生没有男性发财，以是不消担忧变成肌肉女的题目。只要不是超大活动量的练习，女人熬炼肌肉，只会把身材熬炼得越来越均匀、有型。只要把肌肉练好了，斑斓才不会虚有其表。
是以，不管是“苹果减肥法”，还是“香蕉减肥法”，或是统统近似的短期减肥体例，都是不值得倡导的。我们倡导的饮食减肥，不是一种短期的、带有噱头性子的、采取某种极度营养搭配的减肥食谱，而是一份战役常饮食辨别不大的低热量食谱。
但要重视，不是统统的茶都能随便喝的。有一种“茶”，本身实在是一种药，却打着“茶”的名号鼓吹减肥的服从，这就是减肥茶。