“如此看来，盐和灯儿都跳得很好。”古咚咚说道。
古咚咚歪着头想了想，说：“感受方向一反，就很难节制住身材的重心，就别说压水花了。”
陈宏亮则鄙人面讲解：“第一个行动，向后A，跟向前A一样，可分为1米板向后A式跳下、3米板向后A式跳下、池边向后A式跳下，以及3米、5米及5米以上跳台向后A式跳下。
“有！”世人齐声高呼。
世人立马鼓掌，而隋锻练也大风雅方地行了一个名流礼，跟着走上三米跳台。
啪啪啪——
庄盐猜想：“多数有，以是，我们必须得加把劲儿练习，不然跟别人一比，怕是只输不赢。”
演示结束，他回到步队前面，对世人说：“至于姿式，就是ABCD，而向前式你们都学会了，也把握得不错，从明天开端，我们就要加大难度，才气让你们鄙人个月的友情赛上，一展风采。”
其话音刚落，隋锻练便似一枚银针落入水中，溅起的水花独一几朵，令在场世人惊呼赞叹。
庄盐挠了挠头，“能够是因为每回碰到的敌手比他更强吧，就比如前次的奥运决赛，那位麦甚么的美国选手，单拎出来，也很短长，可在高敏姐姐和李青姐姐面前，就只能靠后站了。”
看完队友们这一轮的跳水练习，古咚咚搓着小胖手，攒眉蹙额，“锻练，我感觉师哥师姐们跳得都不太好，不如之前的练习程度。”
“咚咚，英勇跳！”
重视点也一样，只是方向相反，在起跳腾空后，目视跳板火线，两臂向上夹于两耳旁，紧腹、夹臀，两腿并拢，脚尖绷直，入水时两臂伸直贴拢大腿外侧。
说着，他就指向了正筹办跳的王雯，“你看，王雯的身材偏矮小，体重也很轻，由此形成她的弹跳力和发作力不如庄盐和蔡灯，加上，她的起跳才气也较差，角度、高度均不敷，从而导致行动外型重心低、入水滴近、起跳近，并且还轻易刮板，不过，她这一跳倒是没有呈现刮板的环境。”
“锻练，我听不懂。”古咚咚摇了点头。
凡是而言，跳水行动会按照运动员起跳前站立的方向和起跳后身材活动的方向，分为六组。”
一样的，高度越高，身材下落时两臂在体侧停顿的时候越长，越利于调度身材重心，保持均衡。”
陈宏亮附和点头，“确切如此，一是他们对新行动较为陌生，二是向后跳确切比向前跳更难。”
陈宏亮莞尔一笑，“迎难而上呗！”
陈宏亮又拿来一张毛巾，给古咚咚擦拭头上和脸上的水渍。
下午的课程是队员们最喜好的跳水专业课，陈宏亮也在明天的新课程中传授了新的跳水姿式，“向后式跳水也称‘反身跳水’或‘面对板向后跳水’，它是跳水活动比赛的行动之一，属于第2组，难度系数为1.5—3.0。
“哈哈哈...不是下鱼雷，是炸油条。”
“我有点怕。”
说到此处，陈宏亮顿了一下，行至池边，一边树模行动，一边持续讲授：“第1组，面对池向前跳水；第2组，面对板向后跳水；第3组，面对池反身跳水；第4组，面对板向内跳水；第5组，转体跳水；第6组，臂立跳水，不过，这一组仅在跳台跳水中利用。”
“好了好了，大师持续。”
言罢，他看向世人，大声扣问。
陈宏亮点点头，指向正筹办起跳的蔡灯，阐发他的行动，“你看蔡灯，他的预备行动做得很好，他将本身的身材与支撑点重力垂线的夹角留得很大，是以重心距支撑点重力垂线就很远，从而会获得较大的水平分力和较少的台子恶感化力，如许合力方向就会方向水平分力。”