百米冲刺：10秒65
陈宇点点头，那张小帅的脸上因为刚才的活动已经有些发红，豆大的汗水将衣服侵湿。
接下来在潘锋的带领下，做了其他的测试。
时候一到，他便开口叫住了陈宇。
“跳绳能够进步脚踝力量，进步手脚调和才气，更首要的时候能够进步拳发力的团体结果，进步力量由腿向拳传送的团体力，而不是用它来练习你的耐力，遵循我说的体例，渐渐的练习。”
背工直拳最大数值：260磅
卧推：最大力量115kg一次
他的体格不错，五十公斤的沙袋背在肩膀上并没有感受涓滴的不适。
陈宇的主动性并没有被打击到，他现在的体重连160磅都没有，能够打出相称于体重1.5倍的力量，也算是非常不错了。
数据以下：
这里放着是非粗细不一的各种沙袋。
潘锋想了一会儿以后，才发明陈宇还是在咬紧牙关做着350公斤的腿举。
“你的行动幅度太大，跳的也太高，如许只会华侈体力，你拿着绳索的手不要转，而是用手腕去转，另有双脚略微离地，能让绳索从脚底畴昔就行。”
两小我到外边简朴的吃了点以后，再次回到练习园地。
他咬牙对峙，再次渐渐的蹲在地上。
说着话，潘锋将他领到了一个沙袋的‘地区’。
潘锋看在眼里，不由的悄悄点头。
而此次重生，竟然将他的发作力加强了很多，让他不由的在心底暗道：看来挑选拳击，还真是一个不错的挑选。
陈宇接过跳绳，双手一抬就开端跳，方才跳了两下就被潘锋叫住。
他下蹲的行动有些快，正蹲到一半的时候，身材被沙袋坠的，落空了均衡，一屁股就坐在地上，肩膀上的沙袋也骨碌到了一旁。
‘归正现在本身有没有甚么事情可做，不如直接练习好了。’
陈宇天然晓得他说的是甚么，听到这句话以后，只踌躇了几秒钟的时候，便干脆的说道：“我已经想好了，我插手俱乐部。”
脱掉短袖以后，陈宇再次歇息起来。
行动到位以后，身材开端渐渐的上升。
再加上深蹲的行动幅度大，沙袋滚落也是普通的征象。
潘锋点点头，领着陈宇到了换衣间。
潘锋清清嗓子，对着劈面站好的陈宇说道：“你之前练过拳击，一些根基的东西我也就不消再和你复述了，我们单刀直入直奔主题，从明天开端每天早上八点钟，你到俱乐部来接管我制定的练习打算，傍晚五点钟的时候你再走，明白吗？”
陈宇看到潘锋欢畅的模样以后，心底不由的也欢畅起来。
两人来到一个腿举机前，对着陈宇说道：“你上去尝尝，我看看你的腿举极限力量是多少。”
“好了，将绳索放到一旁吧。”
此次陈宇的行动慢了下来，他谨慎翼翼的蹲了下去。
陈宇依言将绳索放到了一个不碍事的处所。
潘锋指着一个50公斤的长条形沙袋说道：“现在你将这个沙袋放到肩上，开端做深蹲行动，五次一组，做两组以后歇息五分钟。”
他的声音一落，潘锋就兴高采烈的拍着他的肩膀。
“陈宇，你做了一个精确的决定，我会将你培养成一个拳坛重炮手！”
终究将重量加到350公斤的时候，陈宇已经只能咬着牙做两次。
潘锋非常喜好这颗好苗子，但愿他能够一口承诺下来。
‘不错，浅显人练个一两天的时候都不会有他这么谙练，看来在活动上，陈宇确切非常的有天禀。’
“现在数据也有了，你做好决定了吗？”潘锋放动手里的那张纸，一脸严厉的看着陈宇。